時間：2022-10-30 05:22:50
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇一個月學(xué)習(xí)計劃，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
1.計劃要全面
既然定的是學(xué)習(xí)計劃，就要多考慮學(xué)習(xí)的具體安排。不過，為了保證學(xué)習(xí)任務(wù)的完成，應(yīng)當(dāng)對學(xué)習(xí)和生活做出全面的考慮和安排。
例如，除了學(xué)習(xí)以外，還要安排好社會工作時間、鍛煉身體時間、充足的睡眠時間、文化娛樂時間等等，這樣才能保證自己的全面發(fā)展，才能保持旺盛的精力，才能使學(xué)習(xí)生活豐富多彩，生動有趣。
有的學(xué)生制定學(xué)習(xí)計劃時只考慮三件事：吃飯、睡覺和學(xué)習(xí)，對集體活動不管不顧，對鍛煉身體不予考慮，至于娛樂和休息，計劃內(nèi)更是沒有它們的位置。這種“單打一”的學(xué)習(xí)計劃，使得學(xué)習(xí)生活單調(diào)，乏味，從而容易引起疲勞，既影響學(xué)習(xí)效果，也影響全面發(fā)展。
2.安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由學(xué)習(xí)時間
我們可以把除上課以外的學(xué)習(xí)時間分為兩大部分：
·常規(guī)學(xué)習(xí)時間。
主要用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)的知識。在常規(guī)學(xué)習(xí)時間內(nèi)的學(xué)習(xí)有幾個特點：①學(xué)習(xí)內(nèi)容是最基本的，在這部分時間內(nèi)，學(xué)習(xí)質(zhì)量的高低直接關(guān)系到課堂學(xué)習(xí)的質(zhì)量；②學(xué)習(xí)的任務(wù)是具體的，主要是由老師安排的，不必自己去安排；③帶點強制性，就是學(xué)習(xí)任務(wù)完成與否，完成得好不好，是要接受老師檢查的。由于上述三個特點，所以一般在常規(guī)學(xué)習(xí)時間內(nèi)，學(xué)習(xí)的效率還是比較高的。
·自由學(xué)習(xí)時間。
指的是完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)之后，所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時間，這正是學(xué)習(xí)計劃中要做出具體安排的時間。在這期間一般可以做兩件事：一補課，二提高。
補課，是指彌補自己學(xué)習(xí)中的缺欠；提高，是指深入鉆研，發(fā)揮自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢或特長。不管是補課還是提高，總要圍繞一個專題進(jìn)行。例如，集中一個月或一周的自由學(xué)習(xí)時間專攻一個專題，解決一個專題后，再集中一段時間專攻第二個專題、第三個專題，這樣學(xué)習(xí)比較容易見效。
自由學(xué)習(xí)時間內(nèi)的學(xué)習(xí)效果，對改變學(xué)習(xí)現(xiàn)狀具有重大作用，因此，自由學(xué)習(xí)時間的安排應(yīng)當(dāng)成為制定學(xué)習(xí)計劃的重點。
對成績相對一般的學(xué)生來說，在開始階段，自由學(xué)習(xí)時間幾乎沒有或者很少，因為他們每天能完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)就很不容易了。隨著學(xué)習(xí)水平的提高，他們的常規(guī)學(xué)習(xí)時間將會逐漸減少，而自由學(xué)習(xí)時間會逐漸增加。由于開始階段自由學(xué)習(xí)時間較少，所以，一般學(xué)生往往不容易抓緊，這也恰恰是他們難以改變被動的學(xué)習(xí)局面的原因。達(dá)爾文說：我從來不認(rèn)為半小時是微不足道的一段時間。
一個學(xué)生如果看到自己學(xué)習(xí)水平不高，或者急于改變學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，那就應(yīng)當(dāng)以分秒必爭的精神去抓緊自由學(xué)習(xí)時間。一旦抓住了自由學(xué)習(xí)時間，并且體會到抓住自由學(xué)習(xí)時間能夠給學(xué)習(xí)帶來好處之后，他們就會努力去提高常規(guī)學(xué)習(xí)時間的效率，以增加自由學(xué)習(xí)時間，使自己掌握的學(xué)習(xí)主動權(quán)越來越大，一個生動活潑的學(xué)習(xí)局面就會逐漸到來。
3.長計劃和短安排要結(jié)合好
在一段比較長的時間內(nèi)究竟學(xué)些什么，應(yīng)當(dāng)有個大致的計劃。下個月在學(xué)習(xí)上應(yīng)該解決哪幾個主要問題，心中是應(yīng)當(dāng)有數(shù)的。本月的第一個星期要解決什么問題，第一個星期每天干什么，應(yīng)當(dāng)制定得具體些。這樣，就把在一個較長時間內(nèi)才能完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分到每周、每天去了。這樣安排以后，在每天學(xué)習(xí)時，心中就會明白當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位。
有了具體的短安排計劃，長遠(yuǎn)計劃中的任務(wù)就可以逐步得到實現(xiàn)，有了長遠(yuǎn)計劃，又可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時，心中有了明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
4.要從學(xué)習(xí)實際出發(fā)
在制定學(xué)習(xí)計劃時，不要脫離學(xué)習(xí)的實際情況。什么是學(xué)習(xí)的實際情況呢？
一是自己將要掌握的知識和能力是什么。例如，在這個月的學(xué)習(xí)計劃中要接受和“消化”多少知識？要著重培養(yǎng)哪些能力？
二是學(xué)習(xí)時間的多少。在每個學(xué)習(xí)階段，能有多少確實可用的學(xué)習(xí)時間？常規(guī)學(xué)習(xí)時間可以安排多少？自由學(xué)習(xí)時間可以安排多少？
三是學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞。自己在學(xué)習(xí)上欠的“債”是哪些？在某一階段的學(xué)習(xí)計劃中可以償還多少“欠債”？
四是老師教學(xué)的實際進(jìn)度。如果自己的學(xué)習(xí)計劃能和老師的教學(xué)進(jìn)度有機地配合好，就可以對學(xué)習(xí)起到推動作用。例如，一個高中的優(yōu)秀生，在老師講《物理》“電學(xué)”部分的前一個月，利用自由學(xué)習(xí)時間系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了初中“電學(xué)”部分(共五章)的內(nèi)容。由于他做好了知識上的準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)高中“電學(xué)”時就很順利。學(xué)完高中“電學(xué)”后，他又用自由學(xué)習(xí)時間把初、高中的全部“電學(xué)”做了專題復(fù)習(xí)。到高三畢業(yè)總復(fù)習(xí)時，他比別的同學(xué)就輕松得多。
5.要留有余地
計劃的具體內(nèi)容和實施步驟是在學(xué)習(xí)之前擬定的，是設(shè)想，畢竟還不是現(xiàn)實。在學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)的內(nèi)容安排上要有一定的伸縮性，就可以適應(yīng)臨時變化的情況，完成計劃的可能性也就增加了，這也有利于增強自己的學(xué)習(xí)信心。
有的學(xué)生在定計劃時由于沒有留有余地，一旦受到?jīng)_擊，計劃就難以實現(xiàn)，慢慢地還會對制定學(xué)習(xí)計劃的必要性產(chǎn)生懷疑，有的干脆取消了定計劃的做法。當(dāng)然，計劃中留的余地也不能太多，太多了會使自己執(zhí)行計劃時松松垮垮，缺乏爭取完成計劃的奮斗精神。
6.要提高時間的利用率
早晨或晚上，或者說一天學(xué)習(xí)的開頭和結(jié)尾時間，可以安排側(cè)重記憶的科目，如：外語。心情比較愉快，注意力比較集中的時間，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目。零星的、注意力不易集中的時間，可以安排做習(xí)題或?qū)W習(xí)自己最感興趣的學(xué)科。學(xué)習(xí)活動和適當(dāng)?shù)奈捏w活動交替安排，文科和理科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中安排在一起，等等。由于學(xué)習(xí)安排的不同，在同樣的學(xué)習(xí)時間內(nèi)就會取得不同的學(xué)習(xí)效果。如果按照上面說的原則安排，學(xué)習(xí)的效果和時間的利用率將會大大增強和提高。
7.注重效果，及時調(diào)整
在計劃執(zhí)行到一定階段以后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下學(xué)習(xí)效果如何，以便及時調(diào)整計劃，使計劃更加切實可行。
主要檢查以下內(nèi)容：自己是不是基本按計劃做了，計劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)是否完成了，沒有完成的原因是什么。
尊敬的老師、同學(xué)：
早上好。今天我發(fā)言的題目是“信念”。什么是信念？面對自己的既定目標(biāo)，或奮勇奔馳，或步伐蹣跚、極力掙扎，但無論如何，我們的目標(biāo)就是達(dá)到！
那么，同學(xué)們，面對一個月后的高考和學(xué)考，你的信念在哪里？它還存在么？有的或許茫然垂頭，有的或許躊躇滿志，有的則是搖擺不定、不知所措。但每個人都是有目標(biāo)的，它是來自自己內(nèi)心執(zhí)念還是外界父母師長為自己定下的這都不重要，重要的是現(xiàn)在的你是怎樣看待自己的信念的。一個月，說長不長，說短不短，但在這一段時間是以讓自己的成績更上一層樓。當(dāng)然，這是有前提的，是什么呢？心態(tài)平和，毫無雜念，信念堅定，奮勇向前，兩個字總結(jié)，就是堅持。
堅持的是什么？怎樣堅持？要我說，這時堅持便是一份熱情，一份自信，一份淡定。自己為迎接即將到來的大考所制定的學(xué)習(xí)計劃，明明初見成效，但卻因效果不大，就使你看不到希望，于是全盤否定，將一切打亂，重新再來，這時的你自然就敗了。因此，我們現(xiàn)在要做的是什么？看看自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不要輕言放棄，把學(xué)習(xí)實踐安排得更合理一點，學(xué)習(xí)效率也會更高一點。太緊張時仔細(xì)想想自己離目標(biāo)到底還有多遠(yuǎn)，不操之過急，在緊張的氛圍中以平和、積極的心態(tài)迎接緊張。繃緊的弦有弛有松，自然獲得的成效就會是好的。
與此同時，你還必定要割舍一些“所愛”了，手機、電腦游戲、微博，是該徹底丟開它們了。哪怕你再自信接下來的高考或?qū)W考，你都需一心投在學(xué)習(xí)中，這也需信念作動力。富蘭克林就說過：“勤勉。不浪費時間，每時每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行動?！蹦軋猿忠恍囊灰?，不受其他因素影響的，然而不能脫穎而出者，未之有也。
還剩一個月，只剩一個月。我們還能做什么？追逐自己的信念，堅持，堅持，再堅持！
在2013年7月XX號我們要進(jìn)行了期末考，所以在這還沒有一個月里我們要抓緊每一分每一秒的時間。
細(xì)節(jié)規(guī)劃
學(xué)習(xí)是用屁股-> 手 -> 腦袋 -> 心的過程。
第一，一個相對完善的時間表，既要涵蓋每月的整體安排，又要包括每月以及每天、每時的細(xì)節(jié)規(guī)劃。
第二，復(fù)習(xí)計劃要留有余地，不要“滿打滿算”。比如，晚上7點到8點復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，8點開始復(fù)習(xí)英語，這樣安排就太緊了，當(dāng)中應(yīng)該有一個緩沖:7點到8點是數(shù)學(xué)時間，8點15分以后留給英語。這樣，數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)完后喝口水，稍作休息，不要“連軸轉(zhuǎn)”。
而且，留有余地也可以確保上一段計劃的完成。還是以7點到8點復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)為例，萬一時間到了，卻還差一道題沒做完怎么辦?留有15分鐘的余地，孩子就可以具體問題具體解決，而不致產(chǎn)生浮躁的情緒。
第三，教孩子在執(zhí)行計劃時學(xué)會放棄。有的學(xué)生死心眼兒，比如復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)時遇到兩道難題，卡了一個小時也沒有思路，卻非要做出來不可，一晚上的時間都搭上去了。結(jié)果，這兩道題沒有眉目，其他的科目也耽誤了。孩子的情緒也難免受到影響。對于這樣的孩子，家長就需要告訴他，把這兩道題放一放，先完成其他科目的計劃，最后如果還有剩余時間，再回過頭來處理先前的“遺留問題”，如果沒有時間就放在明天或后天再做。
第四，復(fù)習(xí)計劃要兼顧全面。有的考生對喜歡的科目就先復(fù)習(xí)，不喜歡的科目放在后頭;有的考生把自己的強項放在前面復(fù)習(xí)，弱項的復(fù)習(xí)受到影響，導(dǎo)致強項越來越強，弱項始終沒得到實質(zhì)性的提高。其實，每個考生都有自己的強項和弱項，正確的做法是優(yōu)勢要強化，劣勢也要彌補。
學(xué)習(xí)方法
1、成績要在較短期內(nèi)獲得較大提高。
長時間的慢慢提高對大多數(shù)科目沒有必要，且消磨銳氣。要在一定時間段內(nèi)刻苦投入，在成績開始提升時加把勁兒，爭取在較短時間內(nèi)大幅提高成績。
2、成績提高用四大件——精華教育學(xué)習(xí)階段論
實踐
(三)周循環(huán)學(xué)習(xí)法如何實踐?
1、第一步：周日晚上制定周學(xué)習(xí)計劃。
根據(jù)自己總的學(xué)習(xí)進(jìn)度，制定一周的目標(biāo)。根據(jù)目標(biāo)計算周一到周六的學(xué)習(xí)量，制定可行的、但又必須完成的學(xué)習(xí)計劃。
2、第二步：周一至周六按計劃學(xué)習(xí)。
根據(jù)計劃學(xué)習(xí)量做好每日時間管理，每日結(jié)束前確認(rèn)一下計劃完成度，記錄學(xué)習(xí)日志;
3、第三步：周日徹底完成學(xué)習(xí)計劃。
把本周的學(xué)習(xí)完成情況總結(jié)一下。沒有完成的部分在周日徹底解決。一周計劃都完成了，就好好放松一下，然后做下周計劃。
(四)注意事項：
1、不要做過度的計劃，以免產(chǎn)生挫折感，漸漸失去學(xué)習(xí)興趣;
2、要空著周日。因特殊情況而沒有完成的計劃周日彌補，并休息。
在整個小學(xué)階段,每個學(xué)期都要開設(shè)幾門課程,每周、每日學(xué)習(xí)的內(nèi)容都不同,各主要學(xué)科都要布置課外練習(xí),如果沒有學(xué)習(xí)計劃,就會手忙腳亂,雜亂無章,影響學(xué)習(xí)效果。教師要讓小學(xué)生明白制定學(xué)習(xí)計劃的重要性,明確學(xué)習(xí)計劃的內(nèi)容,掌握制定學(xué)習(xí)計劃的方法。
學(xué)習(xí)計劃包括長期計劃和短期計劃兩種。長期計劃以一學(xué)期為宜,從總體上對各學(xué)科的學(xué)習(xí)作出全面的安排。短期計劃以一周為宜,對本周內(nèi)每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)目的、保障措施和作息時間作出詳細(xì)具體的安排。
學(xué)習(xí)計劃要具體、明確、切實可行,同時又要留有充分的余地,以保證計劃的靈活性和適應(yīng)性。在執(zhí)行中既要堅定不移,又要根據(jù)實際適當(dāng)調(diào)整,目的在于使學(xué)習(xí)計劃更加切合實際,更為有效地提高學(xué)習(xí)效果。
二、預(yù)習(xí)方法的輔導(dǎo)
預(yù)習(xí)也叫超前學(xué)習(xí),是指在教師上課之前,對所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容提前進(jìn)行學(xué)習(xí)和理解的過程。預(yù)習(xí)既是有效的學(xué)習(xí)方法,也是良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。預(yù)習(xí)的方法是對第二天要講授的內(nèi)容認(rèn)真閱讀,仔細(xì)思考,把新的知識和以往學(xué)過的知識聯(lián)系起來,看看哪些懂了會了,哪些不懂不會,從而明確聽課的重點、難點和疑點,克服課堂學(xué)習(xí)過程中的被動性和盲目性,提高主動性和自覺性,以利于提高學(xué)習(xí)效果。
三、聽課方法的輔導(dǎo)
課堂是學(xué)校教育的中心環(huán)節(jié),是學(xué)生獲得科學(xué)文化知識的主要途徑。如果小學(xué)生不會聽課,聽不懂,學(xué)不會,就會增加課后復(fù)習(xí)的困難和壓力,造成不良循環(huán)。同時由于長期積累,可能導(dǎo)致厭學(xué)心理,既不利于提高學(xué)習(xí)效果,也不利于心理健康。為此,在課堂教學(xué)中,要引導(dǎo)小學(xué)生注意以下幾點。
(1)認(rèn)真聽。要求小學(xué)生聚精會神地聽講,充分理解教師講課的內(nèi)容及其表達(dá)方式的含義,如節(jié)奏的快慢、聲音的高低等。
(2)注意看。要求小學(xué)生全神貫注地注視教師板書的內(nèi)容,對教師用彩色粉筆標(biāo)記的部分、用電化教具突出演示的部分尤其要仔細(xì)觀察,認(rèn)真領(lǐng)會和重點記憶。
(3)多動腦。要引導(dǎo)小學(xué)生積極思考,要邊聽、邊看、邊思考,要與教師講課的進(jìn)程保持同步,要多問幾個為什么,要把新舊知識聯(lián)系起來思考,做到融會貫通,舉一反三。
(4)主動練。在課堂上要鼓勵小學(xué)生大膽發(fā)言,勤學(xué)多練,從而加深理解,提高聽課效果。
(5)做筆記。對教師講課中的要點、難點都要簡明扼要地寫在筆記上,以備課后復(fù)習(xí)。
(6)善歸納。對教師課堂講授的內(nèi)容,要抓住綱目,歸納要點,力求當(dāng)堂理解。
四、復(fù)習(xí)方法的輔導(dǎo)
復(fù)習(xí)是指對學(xué)過的知識重新學(xué)習(xí)的過程。復(fù)習(xí)包括課后復(fù)習(xí)和系統(tǒng)復(fù)習(xí)兩種。課后復(fù)習(xí)的主要目的在于理解和鞏固當(dāng)天學(xué)到的知識。系統(tǒng)復(fù)習(xí)的主要目的是對周、月、學(xué)期或?qū)W年學(xué)過的知識進(jìn)行全面深入的復(fù)習(xí),目的在于融會貫通,理解和掌握學(xué)科知識的體系。系統(tǒng)復(fù)習(xí)本質(zhì)上是對前段學(xué)習(xí)的知識進(jìn)行相對集中的再加工的過程。
課后復(fù)習(xí)的方法包括:
(1)回顧教師課堂講授的內(nèi)容及其過程,目的在于弄清哪些完全理解了,哪些沒有理解,使進(jìn)一步的復(fù)習(xí)具有鮮明的針對性和目的性;
(2)復(fù)習(xí)課本,目的在于深化;
(3)整理筆記,對課堂記得不完整或不準(zhǔn)確的地方加以補充和修正,使之更加系統(tǒng)、完整,便于復(fù)習(xí);
(4)對課本中不懂、不會的難點問題,查閱工具書或參考書,力求弄懂弄通,實在弄不明白的,問教師或與同學(xué)研究解決。
系統(tǒng)復(fù)習(xí)的方法也是多樣的。比如循環(huán)復(fù)習(xí)法,是指學(xué)過一個單元之后即及時復(fù)習(xí),然后再學(xué)下一單元,學(xué)完第二單元之后,再把這兩個單元綜合起來系統(tǒng)復(fù)習(xí),以此類推,循環(huán)至終。分配復(fù)習(xí)法,指學(xué)過的內(nèi)容及時復(fù)習(xí)之后在時間上每隔一定時期回過頭來再復(fù)習(xí),只是在時間間隔上逐漸拉長。比如上一單元講過的內(nèi)容及時復(fù)習(xí),一周后再復(fù)習(xí),兩周后再回頭簡略地復(fù)習(xí),一個月或一季度后再復(fù)習(xí)。事實表明,分配復(fù)習(xí)的效果優(yōu)于集中復(fù)習(xí)。當(dāng)然集中復(fù)習(xí)也有其優(yōu)勢,比如在期末總復(fù)習(xí)時,相對集中一段時間,對學(xué)習(xí)內(nèi)容中的重點、難點問題,重點突破,進(jìn)行系統(tǒng)化的復(fù)習(xí),也是十分重要的。
五、寫作業(yè)方法的輔導(dǎo)
寫作業(yè)是學(xué)生經(jīng)過獨立思考,自覺、有目的地分析問題、解決問題,將學(xué)得的知識運用于實際的智力活動過程。通過寫作業(yè)可以檢查學(xué)生學(xué)習(xí)的結(jié)果,加深對知識的理解和記憶,充分發(fā)揮學(xué)生的智慧和潛力,同時也有助于培養(yǎng)學(xué)生的思維能力,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)習(xí)慣,因而教師要引導(dǎo)小學(xué)生掌握寫作業(yè)的正確方法。
(1)先復(fù)習(xí)后寫作業(yè),即在認(rèn)真復(fù)習(xí)、充分理解的基礎(chǔ)上完成作業(yè)。
(2)仔細(xì)審題,即了解題意,明確習(xí)題的目的要求,弄清已知條件和未知條件及解決問題的關(guān)鍵所在,做到心中有數(shù)。
(3)認(rèn)真表述,即思路清晰,表述確切,書寫規(guī)范,答案準(zhǔn)確,干凈利落。
上級下達(dá)的銷售任務(wù)30萬元，銷售目標(biāo)35萬元，每個季度7.5萬元
二、計劃擬定
1、年初擬定《年度銷售計劃》;
2、每月初擬定《月銷售計劃表》;
三、客戶分類
根據(jù)接待的每一位客戶進(jìn)行細(xì)分化，將現(xiàn)有客戶分為a類客戶、b類客戶、c類客戶等三大類，并對各級客戶進(jìn)行全面分析。做到不同客戶，采取不同的服務(wù)。做到乘興而來，滿意而歸。
四、實施措施
1、熟悉公司新的規(guī)章制度和業(yè)務(wù)開展工作。公司在不斷改革，訂立了新的制度，特別在業(yè)務(wù)方面。作為公司一名部門經(jīng)理，必須以身作責(zé)，在遵守公司規(guī)定的同時全力開展業(yè)務(wù)工作。
2、制訂學(xué)習(xí)計劃。學(xué)習(xí)，對于業(yè)務(wù)人員來說至關(guān)重要，因為它直接關(guān)系到一個業(yè)務(wù)人員與時俱進(jìn)的步伐和業(yè)務(wù)方面的生命力。適時的根據(jù)需要調(diào)整我的學(xué)習(xí)方向來補充新的能量。專業(yè)知識、管理能力、都是我要掌握的內(nèi)容。知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆。
3、在客戶的方面與客戶加強信息交流，增近感情，對a類客堅持每個星期聯(lián)系一次，b類客戶半個月聯(lián)系一次，c類客戶一個月聯(lián)系一次。對于已成交的客戶經(jīng)常保持聯(lián)系。
4、在網(wǎng)絡(luò)方面
關(guān)鍵詞：高三學(xué)生；心理輔導(dǎo)；四階段論
高三學(xué)生心理輔導(dǎo)，主要是針對學(xué)生在學(xué)習(xí)上有一定的緊迫感、焦慮感，關(guān)心升學(xué)與就業(yè)的選擇問題等特點，開設(shè)一系列的心理輔導(dǎo)。
高三的課程非常緊張，需要根據(jù)實際校情（學(xué)校情況）和生情（學(xué)生情況）開展輔導(dǎo)工作，本人根據(jù)自身的工作經(jīng)驗嘗試對這一特殊時期的心理輔導(dǎo)工作提出看法。
一、明確觀念
在高考心理輔導(dǎo)工作中，明確下列觀念有利于工作的開展。
1.輔導(dǎo)有三利，利己利人利校
適當(dāng)開展心理輔導(dǎo)工作對學(xué)生有利，對周圍人和學(xué)校也有利。學(xué)生和教師適當(dāng)調(diào)整心態(tài)，提高學(xué)習(xí)（工作）效率，最終學(xué)校也是受益者。
2.輔導(dǎo)非萬能，擺正其位置
心理輔導(dǎo)不能取代學(xué)習(xí)輔導(dǎo)，它只是高三全局工作安排中的一環(huán)，既要肯定和發(fā)揮其作用，又避免過分夸大。
3.緊張分程度，不要全打倒
面對高考，學(xué)生適當(dāng)?shù)木o張反而有利于高考，它能激發(fā)學(xué)生的成就動機，促使其出現(xiàn)一定的行為配合高三復(fù)習(xí)。因此，不能強調(diào)完全消除緊張，只是需要降低超越正常程度的緊張。
4.輔導(dǎo)工作靠大家，人人出力效率高
開展心理健康教育工作倡導(dǎo)的是全員參與，在高考心理輔導(dǎo)中，同樣是倡導(dǎo)這種理念，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任、心理教師、科任教師、學(xué)生等都可以也應(yīng)該成為心理輔導(dǎo)工作中的一員。
二、高三學(xué)生心理輔導(dǎo)四階段論
高三一年皆納入高考心理輔導(dǎo)階段，在學(xué)生身心保持正常狀態(tài)下，應(yīng)有計劃地根據(jù)復(fù)習(xí)的不同階段，分析學(xué)生的心理狀態(tài)，啟動學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)需，激發(fā)和持續(xù)學(xué)生的求進(jìn)心態(tài)。
雖然引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)自信、調(diào)節(jié)情緒、積極應(yīng)對貫穿整個輔導(dǎo)階段，但根據(jù)復(fù)習(xí)不同時期的特殊性，本人提出四階段論，以更利于實際操作。在每個階段里，通過與教師溝通、問卷調(diào)查、學(xué)生座談會等形式了解學(xué)生的近況，按常態(tài)分布（兩頭小，中間大）分析學(xué)生的心理狀態(tài)，制訂相應(yīng)措施，體現(xiàn)階段側(cè)重點。
第一階段：定計劃
這個階段是在高二學(xué)年結(jié)束，當(dāng)年的七月左右。此時，學(xué)生隱約感到壓力，但動力不強，多數(shù)學(xué)生對高三沒有一個整體的計劃。因此，應(yīng)輔導(dǎo)學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)狀況，對高三做一個整體的計劃，做好扶強輔弱的心理準(zhǔn)備與學(xué)習(xí)準(zhǔn)備。在本階段里，學(xué)生較好的心理狀態(tài)是明確自己的目標(biāo)，有具體的學(xué)習(xí)計劃和實際行動。較次的心理狀態(tài)是學(xué)生沒有目標(biāo)或目標(biāo)過大。相當(dāng)多的學(xué)生是在兩者之間。
在了解班級具體的情況后，可在各班做問卷調(diào)查，通過讓學(xué)生回憶自己曾思考過的目標(biāo)，增強對成功的向往，堅定自己的學(xué)習(xí)信念，并了解學(xué)生對學(xué)校的一些要求（如心理輔導(dǎo)等）。
在此階段，心理教師要配合班主任督促學(xué)生制訂適合自己的學(xué)習(xí)計劃，并制訂開展班級心理輔導(dǎo)的課程內(nèi)容和計劃。
第二階段：明目標(biāo)
這個階段是在高三開學(xué)的第一個月內(nèi)，即九月份。在此階段，要強調(diào)學(xué)生用實際行動達(dá)到或接近自己的目標(biāo)，強化學(xué)生的責(zé)任感。班主任注意培養(yǎng)和形成班級良好的學(xué)習(xí)氛圍。此時，學(xué)生較好的心理狀態(tài)是：清楚明確自己的目標(biāo)，能根據(jù)自己的強弱科制訂相應(yīng)的計劃，對于學(xué)習(xí)上遇到的挫折，能有信心去克服。大多數(shù)學(xué)生的心理狀態(tài)是：目標(biāo)不確定，遇挫折能自我調(diào)節(jié)，但不持久。此類學(xué)生情緒易為暫時的成績所左右，對教師布置的任務(wù)很想完成，但因基礎(chǔ)和方法等原因，完成狀況不穩(wěn)定。較次的學(xué)習(xí)狀態(tài)是完全沒有進(jìn)入到高三的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
在此階段中，心理教師把第一階段的調(diào)查結(jié)果反饋給級組。級長根據(jù)情況在級會中做動員講座，激勵學(xué)生把握機遇，確定適當(dāng)?shù)母呖寄繕?biāo)，全力以赴。
心理教師可在此時開展針對性較強的班級心理輔導(dǎo)系列課程。此課程以學(xué)習(xí)策略和提高自信為主，強調(diào)復(fù)習(xí)的階段性，尤其要強調(diào)總結(jié)方法的運用等。班主任和科任教師要強調(diào)每科的復(fù)習(xí)方法，既要讓學(xué)生有緊迫感，又要讓學(xué)生有方法可循。
第三階段：樹信心
這個階段大致定在高三第一學(xué)期結(jié)束前一個月至第二學(xué)期開學(xué)一個月左右。在本階段中，學(xué)生普遍出現(xiàn)“學(xué)習(xí)疲態(tài)”，成績受挫，信心下降，情緒波動，人際關(guān)系沖突增加，在學(xué)習(xí)上有退縮、放棄的心理和行為。
這時，學(xué)生較好的心理狀態(tài)是對自己的學(xué)習(xí)充滿信心，對學(xué)習(xí)任務(wù)能較好地完成。處于中間的學(xué)生可能因為受到的挫折，對學(xué)習(xí)任務(wù)有厭煩情緒，但仍能堅持學(xué)習(xí)。教師要注意班內(nèi)小部分學(xué)生的心理狀態(tài)，他們認(rèn)為自己是陪讀的，在學(xué)習(xí)上沒有任何信心，影響其他（中間）學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。
在此階段，心理教師應(yīng)加強與班主任溝通，把握班里大部分學(xué)生的心理狀態(tài)，以提高自信、調(diào)節(jié)情緒、降低考試焦慮為主開展心理輔導(dǎo)系列課程，要讓學(xué)生和家長明白此階段的必然性和可克服性，增強學(xué)生的自信。注意在此時開展考試焦慮調(diào)查，篩選高焦慮的學(xué)生進(jìn)行個別輔導(dǎo)。
第四階段：舒情緒
此階段是在高考前的二至三個月左右。學(xué)生意識到高考即將來臨，緊迫感增強，情緒緊張，休息時間減少，學(xué)習(xí)時間增多，對以前浪費時間感到后悔。
學(xué)生較好的心理狀態(tài)是感覺自己復(fù)習(xí)充分，信心百倍，對高考充滿期待。中間部分的學(xué)生也有信心，但仍有憂慮，對高考既充滿期待，又希望延遲高考。較次的狀態(tài)是隨著高考的臨近，學(xué)生內(nèi)心矛盾日益加深，情緒很不穩(wěn)定，也有部分的學(xué)生對高考沒有任何期望，對任何事情無所謂。
在此階段里，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要對全體學(xué)生做考前總動員，任課教師引導(dǎo)學(xué)生回憶成功體驗，逐步降低題目難度，增強學(xué)生信心。心理教師可在此階段開展師生心理激勵活動，以集體情緒的力量影響應(yīng)考狀態(tài)不佳的學(xué)生，鉚足勁準(zhǔn)備最后的沖刺。
由于我校長期堅持開展考前心理輔導(dǎo)工作，近幾年的高考成績顯著，考生們都反映心理狀態(tài)較平穩(wěn)，有助于知識的正常發(fā)揮，甚至因其穩(wěn)定的心理素質(zhì)，在考場中超水平發(fā)揮。
參考文獻(xiàn)：
[1]鄭和鈞，鄧京華.高中生心理學(xué).浙江教育出版社，1998-08.
[2]吳增強，沈之菲.班級心理輔導(dǎo).上海教育出版社，2002-07.
元認(rèn)知這個概念是上個世紀(jì)七十年代Flavell(1979)提出來的,主要指學(xué)習(xí)者對自己認(rèn)知活動的自我完善、自我評價和自我調(diào)控。具體而言,運用元認(rèn)知策略（metacognitivestrategies）這種較高層次的行為，主要指學(xué)習(xí)者對語言學(xué)習(xí)進(jìn)行規(guī)劃、監(jiān)控或評估等，如“為了使自己有足夠的時間學(xué)習(xí)英語，我很好地安排自己的學(xué)習(xí)日程”屬于元認(rèn)知策略；元認(rèn)知策略主要包含有制定目標(biāo)（goalsetting）、作出長短期計(planning）、選擇注意（selectiveattention）、自我管理（self-management）、自我監(jiān)控（self-monitoring）和自我評價（self-evaluation）等。那么什么是自主學(xué)習(xí)呢?Grefell&Harris(1997)認(rèn)為:如果學(xué)習(xí)者了解自己,了解他們的學(xué)習(xí)背景,掌握必要的技能去實現(xiàn)他們的學(xué)習(xí)目標(biāo),這就是自主學(xué)習(xí),獨立自主的學(xué)習(xí)能力需要學(xué)習(xí)者獨立思考自己的學(xué)習(xí)過程以及自己對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)。
元認(rèn)知策略主要是培養(yǎng)學(xué)生制定學(xué)習(xí)計劃和學(xué)習(xí)任務(wù)、選擇合適的學(xué)習(xí)方法、監(jiān)控和管理學(xué)習(xí)過程以及評估學(xué)習(xí)結(jié)果的能力,這些能力正是學(xué)習(xí)者獨立自主管理自己的學(xué)習(xí)所需要的技能。所以元認(rèn)知知識和策略能夠從宏觀上讓學(xué)習(xí)者把握自己的學(xué)習(xí),支配自己的學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)中采取主動地位,真正成為自己學(xué)習(xí)的主人。這樣看來,元認(rèn)知策略與自主學(xué)習(xí)能力是息息相關(guān)的。
二.調(diào)查研究
2.1調(diào)查對象
本次實驗的對象為廣東醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)英語專業(yè)05級兩個班的學(xué)生共65人,（其中一個班31人，另一班34名），英語水平屬于中等，平均年齡為19歲。這兩個班都是筆者所任教的班級,均為剛?cè)胄２痪玫拇髮W(xué)一年級新生。筆者將其中任意一班設(shè)立為實驗班,另一班為對照班。筆者于第一學(xué)期第三個月對這兩班的學(xué)生進(jìn)行了一次水平測試,水平測試題目為一套大學(xué)英語四級考題。另外筆者還對兩個班的學(xué)生進(jìn)行了元認(rèn)知策略的問卷調(diào)查,問卷內(nèi)容是筆者根據(jù)Oxford（1990）的SILL（Version7.0）、O’Malley&Chamot（2001）和文秋芳（1996）的著作中關(guān)于元認(rèn)知策略調(diào)查的改編而來，包含11項策略。下面表一是是兩班學(xué)生水平測試成績和元策略調(diào)查問卷的情況。
表一:實驗班與對照班培訓(xùn)前的水平測試與元認(rèn)知策略使用情況對照表
班級人數(shù)平均分
(考試)t檢驗值平均分
(策略)t檢驗值
實驗班3157.10260.642.810.46
對照班3456.87102.93
從上表可以看出,第一次水平測試的t檢驗值小于t(0.10,62),這說明兩個班英語水平無顯著差異。同樣,實驗班與對照班的策略使用情況的t檢驗值說明兩班學(xué)生在元認(rèn)知策略的使用上也可視為等同,無顯著差異。因此,這兩個班的學(xué)生在受訓(xùn)前的情況基本上相同.
2.2實驗?zāi)繕?biāo)
此次實驗及培訓(xùn)的目標(biāo)是通過元認(rèn)知策略的培訓(xùn)提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力,有意識的通過有效的學(xué)習(xí)策略管理自己的學(xué)習(xí),使自己真正成為學(xué)習(xí)的主人。
2.3實驗過程
2.3.1準(zhǔn)備階段
培訓(xùn)在學(xué)生水平測試和策略問卷調(diào)查之后立即進(jìn)行,實驗班的學(xué)生將在下面的一個月中接受培訓(xùn),而對照班的學(xué)生只是和往常一樣正常上課,沒有接受任何培訓(xùn)。
實驗前,筆者向?qū)嶒灠嗟膶W(xué)生說明了此項培訓(xùn)的目的：為了使學(xué)生更好的了解自己的學(xué)習(xí),教師更好的了解學(xué)生，從而進(jìn)一步指導(dǎo)學(xué)生更加有效的學(xué)習(xí),下面的一個半月中,老師將對學(xué)生進(jìn)行有關(guān)如何管理自己的學(xué)習(xí)方面的策略培訓(xùn),目的是使學(xué)生獲得獨立自主學(xué)習(xí)的能力,從而自己管理自己的學(xué)習(xí)。
2.3.2實施階段
表一上顯示的實驗班的元認(rèn)知策略平均分是2.81,根據(jù)Oxford(1990),平均分為2.5-3.5之間屬于策略運用中等水平,而平均分在3.5-5之間,才說明此學(xué)習(xí)方法是學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)過程的一部分。因此,培訓(xùn)是有必要進(jìn)行的。
筆者首先給實驗班的學(xué)生每人發(fā)一份講義,這份講義簡單而明了的介紹了學(xué)習(xí)策略,元認(rèn)知以及自主學(xué)習(xí)方面的情況。這份講義,一方面讓學(xué)生對即將參加的培訓(xùn)有個大致的了解。另一方面給學(xué)生提供了一些相關(guān)的理論知識以增加他們對此次培訓(xùn)的信心。筆者要求學(xué)生仔細(xì)閱讀及討論筆者提供的講義,如果有任何問題,筆者將在一旁作出解答。然后筆者就相關(guān)問題在課堂上作出了講解,特別強調(diào)了元認(rèn)知策略中的計劃制定、自我管理、自我監(jiān)控和自我評估的作用。
為了讓學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)情況有一個大致的了解,筆者將文秋芳(1996)«英語學(xué)習(xí)策略論»一書中的各種自我測試問卷給學(xué)生自測，通過這些測試問卷，學(xué)生會對自己的學(xué)習(xí)情況、學(xué)習(xí)風(fēng)格及學(xué)習(xí)觀念有個大致且全面地了解。這些自我測試問卷也暗含著一些潛在的正確地學(xué)習(xí)方法，通過認(rèn)真地閱讀和測試，學(xué)生會逐漸了解英語學(xué)習(xí)的真諦。
培訓(xùn)的第一天，筆者要求學(xué)生能夠作出自己的學(xué)習(xí)計劃，這個學(xué)習(xí)計劃包括整個學(xué)期的長期計劃以及每一次英語課的短期計劃，長期計劃要求寫在課本的第一頁，以便自己隨時可以自我督促，關(guān)于學(xué)生如何作出長期計劃，筆者讓學(xué)生了解了04年版的課程教學(xué)要求，學(xué)生根據(jù)自身的情況作出相應(yīng)的計劃。對于短期計劃，筆者讓學(xué)生每一堂課，每天的課外學(xué)習(xí)都要做到心中有數(shù)，有自己設(shè)定的具體的目標(biāo)，例如，今天的這個單元的第一部分的交際功能，學(xué)習(xí)計劃就是掌握相關(guān)的句型，熟練在各種情形中使用這種句型，準(zhǔn)確的完成交際對話。為了使學(xué)生養(yǎng)成制定學(xué)習(xí)計劃的習(xí)慣，筆者要求學(xué)生以日記的形式記載這些學(xué)習(xí)計劃，教師隨時檢查。此外，筆者還鼓勵學(xué)生根據(jù)自身的情況作出其它可行的計劃，例如，在英語的五項技能中，選擇自己最差的一項進(jìn)行訓(xùn)練。
另外，在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生要求隨時監(jiān)控自己的學(xué)習(xí)情況，自己所采用的學(xué)習(xí)方法，并將所觀察的進(jìn)步與不足記載來下來，對于遇到的困難，學(xué)生要求自己尋找解決辦法，或是和同伴討論，這些過程都要求簡單記錄下來，隨著學(xué)生逐漸習(xí)慣去分析、思考、監(jiān)測自己學(xué)習(xí)行為，以后可以只用大腦記錄即可，但是初期用筆記的形式記錄還是有必要的，這是對學(xué)習(xí)的自我監(jiān)控元認(rèn)知策略。
04年版的«大學(xué)英語課程要求»將自我評估作為大學(xué)英語教學(xué)一個重要的內(nèi)容。在這次為時一個月的培訓(xùn)中，筆者非常重視學(xué)生的自我評估，除了使用文秋芳(1996)書中的問卷作為自我測評學(xué)習(xí)情況外，筆者還組織了課內(nèi)測評與課外測評，課內(nèi)測評主要時通過教師課堂上的設(shè)計的各項任務(wù)來檢查學(xué)生的掌握情況，起初，老師會引導(dǎo)性的給出評價，然后筆者讓學(xué)生進(jìn)行互評和自評。這是自我評估的一部分。
計算機網(wǎng)路和多媒體技術(shù)的高速發(fā)展使得學(xué)生很方便的使用網(wǎng)絡(luò)上的各種信息和資源，這同時也為老師提供了較為便利的教學(xué)資源，教師通過瀏覽互聯(lián)網(wǎng)尋求有用的網(wǎng)站，然后介紹給學(xué)生，例如
聽力網(wǎng)站等等。一方面，學(xué)生可以利用課余的時間進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，另一方面，學(xué)生可以通過網(wǎng)絡(luò)上提供的信息進(jìn)行自我評估，互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)使得學(xué)生的課余學(xué)習(xí)更加豐富多彩，也給學(xué)生的提供了更為豐富的自評平臺。
2.3.3培訓(xùn)結(jié)果
培訓(xùn)進(jìn)行到期末,在培訓(xùn)期間,由于老師并沒有耽誤正常的教學(xué),學(xué)生們都能夠比較積極的配合,培訓(xùn)結(jié)束后,筆者再次進(jìn)行了同等難度的水平測試以及元認(rèn)知策略的問卷調(diào)查,元認(rèn)知策略的問卷設(shè)計和培訓(xùn)前的大同小異,順序有所不同。測試結(jié)果如表二表三所示:
由表二可以看出,雖然t檢驗值小于t(620.10)=1.658,這種差異還達(dá)不到顯著標(biāo)準(zhǔn),但是,實驗班較之與對照班成績提高的幅度要大一些,并且實驗班的標(biāo)準(zhǔn)差較之于對照班要小一些,說明實驗班的多數(shù)同學(xué)以相對來說較穩(wěn)定的步伐前進(jìn)。表三的數(shù)字表明實驗班對比對照班在元認(rèn)知策略使用上有了顯著進(jìn)步,因為t檢驗值1.717大于t(620.10)=1.658,而且實驗班的標(biāo)準(zhǔn)差也小于對照班,這說明策略培訓(xùn)對大多數(shù)同學(xué)都起到了一定的作用,學(xué)生在元認(rèn)知策略的自我監(jiān)控、自我評估以及制定計劃方面綜合水平有了顯著提高。
表二:實驗班與對照班培訓(xùn)后的水平測試對照表
班級人數(shù)平均分
(考試)標(biāo)準(zhǔn)差t檢驗值
實驗班3163.00009.60291.313
對照班3459.258113.2513
表三:實驗班與對照班培訓(xùn)后的元認(rèn)知策略使用情況對照表
班級人數(shù)平均分
(策略)標(biāo)準(zhǔn)差.t檢驗值
實驗班313.17.53971.717
對照班342.99.6772
由以上數(shù)字來看,元認(rèn)知策略的培訓(xùn)對學(xué)生的英語學(xué)習(xí)有著明顯的幫助和積極的影響。
2.3.4學(xué)生反饋
學(xué)生的反饋主要由兩部分組成:平時的自我監(jiān)控日志以及培訓(xùn)結(jié)束后筆者對他們的訪談。筆者將實驗班學(xué)生的自我監(jiān)控日記收集起來,進(jìn)行了仔細(xì)的閱讀,這些日記里記載這他們這一個半月來的學(xué)習(xí)過程及自我評估。同時,筆者對十位同學(xué)進(jìn)行了訪談。通過閱讀和訪談,筆者了解到:大多數(shù)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)都做了較為詳細(xì)的計劃和安排,也提出了學(xué)習(xí)目標(biāo),例如,有個學(xué)生針對自己的弱項聽力作出了半年內(nèi)很詳細(xì)的計劃,有的學(xué)生決定通過模仿磁帶和電影剪輯盡可能快的克服語音問題;學(xué)生也反映了自己對學(xué)習(xí)的監(jiān)控和學(xué)習(xí)過程的分析,有的學(xué)生對每個單元的難易點進(jìn)行了分析和整理,另外有學(xué)生在日記里分析了自己的優(yōu)勢和弱勢,有的學(xué)生將自己好的學(xué)習(xí)方法以寫心得的形式列在日記本上,還有學(xué)生對老師提供的課外網(wǎng)絡(luò)資源表示了極大的興趣,準(zhǔn)備今后都充分的利用好的資源進(jìn)行自我學(xué)習(xí)和評估。通過對學(xué)生日記的閱讀和訪談,筆者了解到,大部分學(xué)生還是非常認(rèn)真的對自己的學(xué)習(xí)進(jìn)行思考和探索,這些記載對于英語老師也能夠幫助老師及時的了解學(xué)生。
高中的開學(xué)周記一
似水流年，今天的我們已不再是在草地里玩過家家的小朋友;今天的我們已不再是大聲朗讀“床前明月光”的小學(xué)生;今天的我們已經(jīng)告別童年，走向青春。帶著對未來的憧憬，我們來到了人大附中，走進(jìn)了高一生活。
開學(xué)已經(jīng)一個月了，對新的環(huán)境有了一定的了解。面對高一生活也有許多感受。
上高一了，第一個感覺是新鮮。校園是那樣干凈整潔、綠樹成蔭;老師講課是那樣富有活力、引人入勝;同學(xué)們相處是那樣融洽、愉快;現(xiàn)代化的圖書館、電教中心、網(wǎng)絡(luò)中心以及實驗室又讓我流連忘返。這一切與小學(xué)都有著很大差異，是我感到無比新鮮、有趣。
上高一了，第二個感覺是對未來的憧憬與向往。開學(xué)典禮上，我們懷著激動的心情把美好的心愿系在氣球上，放飛到藍(lán)天。大家的愿望各色各樣，有的希望做個音樂家，把中國的傳統(tǒng)音樂推向世界;有的希望做個記者，讓全人類都為中國今天的飛速發(fā)展而驚嘆;有的希望做個文學(xué)家，讓人們聽到社會角落里的弱小聲音……理想要通過行動才能實現(xiàn)，初中這三年，我們會給未來打下堅實的基礎(chǔ)，朝目標(biāo)一步步邁進(jìn)。
上高一了，再有的感覺便使緊張。在中學(xué)，尤其是優(yōu)秀的中學(xué)，學(xué)習(xí)的競爭相當(dāng)激烈，從而也會有一定的壓力。稍不留神成績就會拉在隊伍后面，所以絲毫不能放松，要時時都處在學(xué)習(xí)狀態(tài)。我們必須要適應(yīng)這種緊張的學(xué)習(xí)氣氛才能在三年的學(xué)習(xí)中取得成績。
上高一了，既激動又期待還緊張。但無論如何，從一點一滴做起，融入到新生活中，讓我們以昂揚的心態(tài)面對高一生活。
高中的開學(xué)周記二
與初中相比，高中的學(xué)習(xí)有一些新的特點：①知識量大;②學(xué)科內(nèi)容深，學(xué)科知識的抽象概括性強，需要掌握大量的科學(xué)概念、公式、定理、定律;③綜合性、系統(tǒng)性強，要理解或解決一個問題，往往需要綜合運用各學(xué)科知識。
高中生每天要學(xué)的內(nèi)容很多，如果不分先后順序和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，本來能學(xué)好的東西也學(xué)不好，這就需要制定一個學(xué)習(xí)計劃，每天運用計劃促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實現(xiàn)，磨煉意志力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣并且提高學(xué)習(xí)效率，減少時間浪費。
每個同學(xué)的具體情況不同，學(xué)習(xí)計劃也應(yīng)該因人而異，但在制定計劃時應(yīng)注意以下幾點：
黃金時間來記憶
同學(xué)們應(yīng)該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學(xué)習(xí)比較緊張，中午休息30–50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學(xué)習(xí)。而每天如果不能保證7–8小時睡眠，記憶效果也會降低。
尊重自己生物鐘
由于生理條件和生活環(huán)境、習(xí)慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學(xué)習(xí)最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學(xué)感覺晚上學(xué)習(xí)效率最高。在了解了自己的最佳學(xué)習(xí)時段之后，按照它來安排自己的學(xué)習(xí)和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。
學(xué)習(xí)要有時間限制
為了提高效率，在制定計劃時，要適當(dāng)給自己“壓力”，對每一科目的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準(zhǔn)確率。這種目標(biāo)明確，有壓力的學(xué)習(xí)，可以使注意力高度集中，提高復(fù)習(xí)效率。同時，每學(xué)習(xí)完一部分時，都有一種輕松感、愉悅感，會更充滿信心地復(fù)習(xí)下去。
對照計劃反省
計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應(yīng)立即在次日加倍補上。如：反省自己，當(dāng)天的計劃完成了沒有，明天先干什么?再干什么?如果完成的好時可獎勵自己一次;如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會感到在進(jìn)步。一段時間后，還應(yīng)該根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況，對計劃做出進(jìn)一步完善，使其更好地促進(jìn)學(xué)習(xí)。
以下是我5月份的工作學(xué)習(xí)情況：
1、學(xué)會了填發(fā)日報表。
2、到各分廠發(fā)送總部送來的文件，認(rèn)識了各分廠的負(fù)責(zé)人。
3、參加了發(fā)酵二廠的周生產(chǎn)例會，總結(jié)會議紀(jì)要。
4、深入到三制糖車間，與張勛利主任溝通學(xué)習(xí)制糖車間工藝指標(biāo)和操作規(guī)程。
5、到老發(fā)酵車間與操作工郟軍虎學(xué)習(xí)老發(fā)酵工藝指標(biāo)和操作規(guī)程。
6、到新發(fā)酵與值班主任韓中華學(xué)習(xí)了解新發(fā)酵工藝指標(biāo)和操作規(guī)程。
7、和技術(shù)部呂輝聯(lián)系，借《味精生產(chǎn)操作規(guī)程與工藝指標(biāo)》一書，認(rèn)真學(xué)習(xí)味精生產(chǎn)知識。
我清楚的認(rèn)識到，我的工作能力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到生產(chǎn)服務(wù)部的要求，特別是在與北區(qū)領(lǐng)導(dǎo)溝通協(xié)調(diào)方面還需要更加努力學(xué)習(xí)。在以后的工作中，我會盡心盡職，加強自我管理，制定好目標(biāo)，爭取做一個優(yōu)秀的生產(chǎn)服務(wù)部人員。
以下是我制定的六月份工作學(xué)習(xí)計劃：
1、進(jìn)一步學(xué)精、學(xué)通業(yè)務(wù)基本知識。
2、爭取在六月份把制糖、發(fā)酵、粗制、精制等車間的工藝指標(biāo)和操作規(guī)程學(xué)會。
3、多與各車間的領(lǐng)導(dǎo)溝通交流，學(xué)習(xí)他們的管理理念和專業(yè)知識。
4、多參加各分廠的生產(chǎn)例會，了解生產(chǎn)經(jīng)營情況及發(fā)生的問題。
經(jīng)過去年年末的各種學(xué)習(xí)，在4月這個開始的月份，我為自己從幾個方面制定了計劃：
一、與外勤人員的聯(lián)系。
年后外勤人員就會每天都要去跑臨港工業(yè)區(qū)內(nèi)的一些項目，在外勤人員出去收集資料及宣傳產(chǎn)品的過程中，我會將每天的信息進(jìn)行收集和整理，做好外勤人員和公司內(nèi)部信息的對接。
二、銷售部內(nèi)部管理
做好日常的一些材料的復(fù)印和資料的整理工作。協(xié)助準(zhǔn)備各項材料，鞏固自己的業(yè)務(wù)知識，隨時準(zhǔn)備接待商及客戶。在網(wǎng)上投一些招商信息。
三、對外招商方面
做好招商信息的回饋和匯總。在網(wǎng)上找一些商信息，做好主動聯(lián)系招商工作。
四、對生產(chǎn)，物流，財務(wù)及客戶的溝通方面。
每天與生產(chǎn)部門內(nèi)業(yè)聯(lián)系、溝通，了解生產(chǎn)出的成品數(shù)量及生產(chǎn)線狀況是否可以完成所接訂單。當(dāng)有訂單時，要隨時與物流部門溝通，了解發(fā)貨狀況和木托回收及各種單據(jù)及時整理對接。還要加強自身的財務(wù)知識，以便每月與財務(wù)部門順利進(jìn)行對賬。
3月份再也不是練兵的時候，而是真正上戰(zhàn)場的時刻，要做好萬全準(zhǔn)備，尤其是信息的準(zhǔn)確性和各部門的溝通工作和仔細(xì)謹(jǐn)慎的態(tài)度。剛剛開始上手，一定要形成良性循環(huán)的工作程序。希望以上的工作計劃能讓自己在開始的時候不手忙腳亂。我會努力完成做好以上內(nèi)容。
【銷售四月份工作計劃二】
上級下達(dá)的銷售任務(wù)全年銷售目標(biāo)38萬元，四月份銷售目標(biāo)4萬元
二、計劃擬定：
1、年初擬定《年度銷售計劃》;
2、每月初擬定《月銷售計劃表》;
三、客戶分類：
根據(jù)接待的每一位客戶進(jìn)行細(xì)分化，將現(xiàn)有客戶分為a類客戶、b類客戶、c類客戶等三大類，并對各級客戶進(jìn)行全面分析。做到不同客戶，采取不同的服務(wù)。做到乘興而來，滿意而歸。
四、實施措施：
1、熟悉公司新的規(guī)章制度和業(yè)務(wù)開展工作。公司在不斷改革，訂立了新的制度，特別在業(yè)務(wù)方面。作為公司一名部門經(jīng)理，必須以身作責(zé)，在遵守公司規(guī)定的同時全力開展業(yè)務(wù)工作。
2、制訂學(xué)習(xí)計劃。學(xué)習(xí)，對于業(yè)務(wù)人員來說至關(guān)重要，因為它直接關(guān)系到一個業(yè)務(wù)人員與時俱進(jìn)的步伐和業(yè)務(wù)方面的生命力。適時的根據(jù)需要調(diào)整我的學(xué)習(xí)方向來補充新的能量。專業(yè)知識、管理能力、都是我要掌握的內(nèi)容。知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆。
此次學(xué)習(xí)規(guī)劃的重點放在軟件學(xué)習(xí)和景觀專業(yè)課學(xué)習(xí)以及讀書計劃的制定上。軟件學(xué)習(xí)的目標(biāo)是提高軟件制圖水平，大三結(jié)束時能講流利簡單的操作軟件制圖，能用軟件進(jìn)行制圖和設(shè)計，同時為技能考試和以后的工作做準(zhǔn)備，爭取拿到技能考試資格證。專業(yè)課學(xué)習(xí)緊跟老師進(jìn)度，適當(dāng)超前，做到不留問題，真正學(xué)懂專業(yè)課，為以后工作做準(zhǔn)備。讀書方面，有計劃的讀書，鍛煉自己的思維深度。
具體措施如下：
一、軟件學(xué)習(xí)。軟件學(xué)習(xí)貫穿整個大學(xué)生活，將來工作中也很重要。軟件學(xué)習(xí)貴在堅持，每天進(jìn)步一點點，聚沙成塔，集腋成裘，總會提高軟件制圖水平。
⑴、學(xué)會積累復(fù)習(xí)，每天學(xué)習(xí)一些內(nèi)容，隔天復(fù)習(xí)一次，一周復(fù)習(xí)一次，月末復(fù)習(xí)一次，沒記住的內(nèi)容反復(fù)復(fù)習(xí)。
⑵、每天背誦兩句話，內(nèi)容隨意。一周復(fù)習(xí)一次，一個月的最后一周復(fù)習(xí)。同時努力提高英語口語能力，一周與同學(xué)練習(xí)口語一次。
⑶、每周用軟件完成一幅作品，然后對照原圖，查漏補缺，發(fā)現(xiàn)不足。周六周日晚上為作圖時間。
以上計劃，如遇突發(fā)事件，如緊急作業(yè)等，可延期完成。期末考試時計劃停止。總體計劃每天需花一小時時間學(xué)習(xí)軟件，我相信，我有這個毅力堅持下去。
二、景觀專業(yè)課學(xué)習(xí)。
⑴跟著老師進(jìn)度學(xué)習(xí)，提前預(yù)習(xí)。不懂的地方及時解決，學(xué)習(xí)過程中不留問題。
⑵十二月份考技能考試證。
⑶每周復(fù)習(xí)一次本周學(xué)過的內(nèi)容，每月末復(fù)習(xí)本月學(xué)習(xí)內(nèi)容。循環(huán)復(fù)習(xí)。
⑷定期總結(jié)，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的不足，及時查漏補缺。
三、讀書
⑴每周讀書時間不少于五小時，每天抽出一小時讀書。
⑵讀書內(nèi)容從文學(xué)方向向?qū)I(yè)方向轉(zhuǎn)變。開始讀有關(guān)景觀設(shè)計以及經(jīng)濟(jì)方面的書籍。多讀些設(shè)計大師作品。
轉(zhuǎn)眼間又要進(jìn)入新的一年了，新的一年是一個充滿挑戰(zhàn)、機遇與壓力開始的一年，也是我非常重要的一年。生活和工作壓力驅(qū)使我要努力工作和認(rèn)真學(xué)習(xí)。在此，我訂立了本年度工作計劃，以便使自己在新的一年里有更大的進(jìn)步和成績。
一、銷量指標(biāo)：
上級下達(dá)的銷售任務(wù)1200萬元，每個季度300萬元
二、計劃擬定：
1、年初擬定《年度銷售計劃》;
2、每月初擬定《月銷售計劃表》;
三、客戶分類：
根據(jù)接待的每一位客戶進(jìn)行細(xì)分化，將現(xiàn)有客戶分為a類客戶、b類客戶、c類客戶等三大類，并對各級客戶進(jìn)行全面分析。做到不同客戶，采取不同的服務(wù)。做到乘興而來，滿意而歸。
四、實施措施：
1、熟悉公司新的規(guī)章制度和業(yè)務(wù)開展工作。公司在不斷改革，訂立了新的制度，特別在業(yè)務(wù)方面。作為公司一名部門經(jīng)理，必須以身作責(zé)，在遵守公司規(guī)定的同時全力開展業(yè)務(wù)工作。
2、制訂學(xué)習(xí)計劃。學(xué)習(xí)，對于業(yè)務(wù)人員來說至關(guān)重要，因為它直接關(guān)系到一個業(yè)務(wù)人員與時俱進(jìn)的步伐和業(yè)務(wù)方面的生命力。適時的根據(jù)需要調(diào)整我的學(xué)習(xí)方向來補充新的能量。專業(yè)知識、管理能力、都是我要掌握的內(nèi)容。知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆。
3、在客戶的方面與客戶加強信息交流，增近感情，對a類客堅持每個星期聯(lián)系一次，b類客戶半個月聯(lián)系一次，c類客戶一個月聯(lián)系一次。對于已成交的客戶經(jīng)常保持聯(lián)系。
4、在網(wǎng)絡(luò)方面
