時間：2022-03-22 04:45:58
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇籃球訓(xùn)練教學(xué)，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
籃球運(yùn)動是在激烈的近身攻防、對抗拼搶中進(jìn)行的，運(yùn)動員必須快速地奔跑、擺脫、滑步、跳躍以及在多變復(fù)雜的條件下完成合理的沖撞，準(zhǔn)確地投、傳、運(yùn)、突和搶、打、封、斷等高難技術(shù)動作，且運(yùn)動強(qiáng)度大，能量消耗大。可培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和積極的自我價值感，具有適應(yīng)時展的競爭意識，為終身體育打下基礎(chǔ)。
關(guān)鍵詞：高中生；籃球訓(xùn)練
一、籃球規(guī)則的學(xué)習(xí)是提高籃球訓(xùn)練教學(xué)效果的首要任務(wù)
從現(xiàn)有體育課的籃球教學(xué)中可以了解目前中學(xué)體育教師往往只注重學(xué)生的籃球基本知識以及技戰(zhàn)術(shù)，而忽視了籃球規(guī)則的重要性。其實(shí)真正既懂戰(zhàn)術(shù)又了解籃球規(guī)則，這樣就可以使學(xué)生全面而深刻理解籃球運(yùn)動的內(nèi)涵，打好較扎實(shí)的籃球知識。籃球規(guī)則的學(xué)習(xí)可以通過教師的課前講解和訓(xùn)練過程中，教師針對學(xué)生出現(xiàn)的問題，穿插講解以及學(xué)生在教學(xué)比賽中的個人體會等。
二、基本技術(shù)的訓(xùn)練是提高籃球教學(xué)效果的根本
很多中學(xué)生隊(duì)員對籃球都很陌生，連最基本的運(yùn)球、傳球、投籃都不會。因此，訓(xùn)練難度很大。著重從籃球知識人手，對隊(duì)員們詳細(xì)講解了籃球的規(guī)則，使隊(duì)員們明白了籃球的自身特點(diǎn)；課余時間多參加訓(xùn)練和比賽，通過觀摩和直接參與，加深對籃球的理解，使他們的腦海里有一個初步印象。在訓(xùn)練中讓隊(duì)員明白運(yùn)球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過熟練掌握基本技術(shù)，使他們在比賽中能掌握比賽的主動權(quán)。
1.對運(yùn)球的訓(xùn)練
運(yùn)球是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等?？梢哉f，一個隊(duì)如果在比賽中不會帶球及控球，那么這支球隊(duì)肯定輸球。正是由于運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。在訓(xùn)練中我首先對運(yùn)球進(jìn)行教學(xué)，發(fā)現(xiàn)容易錯誤地使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運(yùn)球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓(xùn)練中要安排大量的運(yùn)球練習(xí)，包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急起急停、體前換手變向運(yùn)球、“之”字形以及繞“8”字形運(yùn)球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動作。把運(yùn)球練習(xí)結(jié)合到比賽中去。
2.對傳、接球的訓(xùn)練
傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球比賽中運(yùn)用最多的技術(shù)。它是進(jìn)攻隊(duì)員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段，是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。因此要十分重視傳、接球的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中要求隊(duì)員在傳、接球時要避免丟球，重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線、落點(diǎn)和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行傳、接球練習(xí)，主要是行進(jìn)傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。在訓(xùn)練中經(jīng)常提醒隊(duì)員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進(jìn)行移動傳、接球的練習(xí)。使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強(qiáng)度，提高傳、接球的運(yùn)用能力。
3.防守是比賽中的重要環(huán)節(jié)
中學(xué)生籃球運(yùn)動水平較低，在比賽中往往注重進(jìn)攻忽視了防守的重要性。在訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)的是聯(lián)防、半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位。多數(shù)情況下無球隊(duì)員的移動是構(gòu)成進(jìn)攻配合的主要威脅，在訓(xùn)練中先教隊(duì)員防守?zé)o球隊(duì)員，重點(diǎn)是防守中位置的選擇和移動。通過講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。防守練習(xí)可以先在消極對抗情況下練習(xí)，再進(jìn)行積極對抗情況下練習(xí)。加強(qiáng)防守步法的訓(xùn)練。及時糾正錯誤的動作。要求隊(duì)員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進(jìn)攻的威脅。在訓(xùn)練中通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習(xí)，要求防守隊(duì)員積極跑動，近球緊，遠(yuǎn)球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊(duì)員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要防好。對于攻防練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵入犯規(guī)、帶球走和非法運(yùn)球違例隨時強(qiáng)化，使理論和實(shí)際有機(jī)結(jié)合起來，讓學(xué)生更好地理解、掌握和運(yùn)用所學(xué)的技能、戰(zhàn)術(shù)，保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。
4.加強(qiáng)學(xué)生速度素質(zhì)訓(xùn)練
對籃球運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)貫穿整個訓(xùn)練計(jì)劃，籃球運(yùn)動員應(yīng)以發(fā)展速度、靈敏、彈跳等素質(zhì)為主，其他身體素質(zhì)為輔。速度主要指人體進(jìn)行快速運(yùn)動的能力，是籃球比賽中爭取時間優(yōu)勢的重要條件?；@球運(yùn)動員的速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)抓好反應(yīng)速度和短距離的移動速度訓(xùn)練，速度又分為一般速度和專項(xiàng)速度。一般速度主要是加強(qiáng)下肢力量，步幅、步頻的訓(xùn)練。專項(xiàng)速度是結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)，如反應(yīng)快、啟動快、急?？?、變向加速快、動作銜接快、動作轉(zhuǎn)換快、起跳快、攻守轉(zhuǎn)換快等。專項(xiàng)速度要求與一般速度密切結(jié)合，一般速度是專項(xiàng)的基礎(chǔ)。
籃球運(yùn)動是在快速、激烈、對抗的情況下進(jìn)行的一項(xiàng)綜合性體育活動。它能全面鍛煉身體，主要是發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等基本活動能力，其具有競爭性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn)，深受廣大中學(xué)生的喜愛。能提高靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)和動作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、團(tuán)結(jié)合作等優(yōu)良品質(zhì)?？茖W(xué)的訓(xùn)練才能獲得有效的成果，提高學(xué)生的籃球水平。
參考文獻(xiàn)：
1.中學(xué)籃球課余運(yùn)動訓(xùn)練[J].2009，6.
摘 要 籃球運(yùn)動作為一項(xiàng)集刺激性、娛樂性為一體的運(yùn)動項(xiàng)目深受人們的喜愛?；@球運(yùn)動對運(yùn)動員的身體素質(zhì)、反應(yīng)能力以及團(tuán)隊(duì)之間的密切配合要求都很高。此外，籃球意識對運(yùn)動員的實(shí)力也起到了重要作用，籃球意識在提高運(yùn)動員綜合能力方面起到了決定性作用。本文主要探析了籃球意識的概念，分析其當(dāng)下存在的問題，針對現(xiàn)狀為高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中提出相應(yīng)的培養(yǎng)籃球意識的對策，以最終確保為國內(nèi)籃球運(yùn)動培養(yǎng)高水平高素質(zhì)的運(yùn)動員。
關(guān)鍵詞 高?；@球教學(xué) 籃球意識 方法途徑
籃球運(yùn)動作為學(xué)生生活娛樂與運(yùn)動的主要方式，成為高校生活的一個重要組成部分。在籃球運(yùn)動中，意外傷害不可避免，因此規(guī)避這些危險離不開學(xué)生的籃球意識。在比賽中，籃球意識甚至決定著比賽的勝負(fù)。因此，在高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中，培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識成為一種必然。
一、籃球意識
籃球意識是在不斷的籃球訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)中逐漸形成的，其表現(xiàn)為在激烈的比賽現(xiàn)場，運(yùn)動員應(yīng)變復(fù)雜局勢，能夠針對運(yùn)動趨勢與隊(duì)友的舉動，迅速地做出準(zhǔn)確判斷與反應(yīng)的行為意識。在籃球比賽中，運(yùn)動員之間的配合、運(yùn)動員的籃球意識，都決定著比賽的結(jié)果。運(yùn)動員良好的籃球意識，將能夠在比賽中創(chuàng)造更多有效的進(jìn)攻機(jī)會，創(chuàng)造投籃機(jī)會，根據(jù)對方特點(diǎn)情況及時做出判斷。從種種優(yōu)勢可見，在團(tuán)隊(duì)部署戰(zhàn)略中，走位、打點(diǎn)等安排與變動工作中，都要結(jié)合運(yùn)動員的籃球意識的實(shí)際情況。
二、高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中籃球意識培養(yǎng)方面存在的問題
在高校體育競技訓(xùn)練中，過多的強(qiáng)化訓(xùn)練速度與力量，往往忽略理論知識的培養(yǎng)與講解。然而教育講求理論與實(shí)踐的結(jié)合，特別是在體育鍛煉中，除了強(qiáng)化體育實(shí)踐之外，還要重視對學(xué)生理論知識的培育。因?yàn)檫\(yùn)動除了其特點(diǎn)與魅力之外，運(yùn)動本身存在的意義與精神都值得學(xué)習(xí)。在籃球運(yùn)動中，機(jī)械性的打籃球并不是真正意義的籃球訓(xùn)練，同時，也對學(xué)生缺乏籃球意識的培養(yǎng)。這種情況下，致使運(yùn)動員在賽場上無法根據(jù)現(xiàn)場狀況做正確的判斷，最終也失去了比賽的趣味，也失去了比賽的意義。
根據(jù)眾多體育實(shí)際分析，籃球意識的培養(yǎng)是一個漫長的過程，需要運(yùn)動員掌握牢固的基本功，并培養(yǎng)配合緊密的團(tuán)隊(duì)合作意識，而且運(yùn)動中不能一味的追求速度，還要注重對方法的訓(xùn)練培養(yǎng)，這都將能夠促使籃球意識發(fā)揮到最大。
三、高?；@球訓(xùn)練中籃球意識的培養(yǎng)及途徑
各類文化的相同性，促使教育中各個科目教學(xué)逐漸融合，其中就涵蓋了籃球運(yùn)動。在當(dāng)前社會大環(huán)境背景下，籃球運(yùn)動不僅對運(yùn)動員的身體素質(zhì)提出高要求，而且在提升籃球技能的同時還需要他們?nèi)チ私庀嚓P(guān)的文化理論知識。關(guān)于籃球意識的培養(yǎng)途徑我們主要從以下幾個方面分析：
（一）觀看籃球比賽
通過籃球比賽，觀看比賽中優(yōu)秀籃球運(yùn)動員對技術(shù)的應(yīng)用，以及在比賽中如何協(xié)調(diào)配合，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)，觀察優(yōu)秀運(yùn)動員的籃球意識，其中涵蓋了進(jìn)攻、防守、策應(yīng)以及傳球等意識，這些都可以通過比賽觀察到。通過反復(fù)推敲、摸索，將這些觀看籃球比賽獲得的經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為自己的籃球知識。
（二）加強(qiáng)籃球理論的學(xué)習(xí)
運(yùn)動員要具備良好的籃球意識離不開扎實(shí)的籃球?qū)I(yè)知識。通過對籃球運(yùn)動規(guī)律、技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)以及未來發(fā)展趨勢的分析，掌握籃球基本技術(shù)，積極學(xué)習(xí)優(yōu)秀籃球運(yùn)動員。結(jié)合自身籃球隊(duì)的實(shí)際情況與特點(diǎn)，制定切實(shí)可行的訓(xùn)練方法，面向運(yùn)動員安排相關(guān)理論知識的學(xué)習(xí)與培養(yǎng)，加強(qiáng)他們對人文科學(xué)理論與專業(yè)基礎(chǔ)理論的學(xué)習(xí)。
（三）在籃球?qū)崙?zhàn)對抗性訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識
籃球比賽中實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是籃球教學(xué)訓(xùn)練中最重要的手段方法。在激烈的比賽現(xiàn)場，超強(qiáng)的對抗性環(huán)境中，如何根據(jù)現(xiàn)場實(shí)際情況，及時準(zhǔn)確的做出判斷與分析，這些都是受到運(yùn)動員的籃球意識決定與影響。在籃球比賽中，運(yùn)動員可針對對手的進(jìn)攻與防御作反應(yīng)，形成準(zhǔn)確具有針對性的戰(zhàn)術(shù)策略。由此，運(yùn)動員必須有計(jì)劃和有目的的參加籃球?qū)崙?zhàn)比賽，以便掌握對抗技能，培養(yǎng)優(yōu)秀的戰(zhàn)術(shù)意識。
（四）加強(qiáng)運(yùn)動員的心理訓(xùn)練與培養(yǎng)
運(yùn)動員良好的籃球意識的培養(yǎng)與形成，離不開一個良好的心理素質(zhì)。在籃球比賽現(xiàn)場，能夠準(zhǔn)確判斷比賽形式，并及時判斷與反應(yīng)，最根本的前提還是具備良好的心理素質(zhì)。在籃球比賽中，運(yùn)動員通過大腦分析、判斷與推理的過程，對籃球運(yùn)動的規(guī)律與特點(diǎn)做出正確反應(yīng)。
隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)，籃球意識也逐漸形成。在籃球教學(xué)訓(xùn)練中，通過訓(xùn)練籃球運(yùn)動員的認(rèn)知與意志，改善與提高他們的心智能力，訓(xùn)練他們的籃球運(yùn)動心理，提高籃球意識。
四、結(jié)論
綜上所述，籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一個長期積累與沉淀的過程?；@球意識作為個人心理活動的表現(xiàn)，其提高與發(fā)展受到外界因素的刺激與影響。本文論析了高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中籃球意識的培養(yǎng)存在的問題，并從觀看比賽、加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)、對抗性訓(xùn)練以及運(yùn)動員心理訓(xùn)練與培養(yǎng)等多個方面提出相應(yīng)的解決對策，以通過良好的籃球意識促進(jìn)自身籃球技能的提高，為比賽注入更多的活力。
參考文獻(xiàn)：
關(guān)鍵詞：小學(xué)；籃球訓(xùn)練；高效教學(xué)；多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容；個體差異；學(xué)生實(shí)踐
籃球訓(xùn)練能夠綜合訓(xùn)練小學(xué)生的跑、跳等協(xié)調(diào)能力，是增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)的重要教學(xué)內(nèi)容。然而，很多學(xué)校由于沒有考慮學(xué)生的身體狀況，學(xué)校的籃球器械、場地裝備不足等多方因素，使得小學(xué)生所接受的籃球訓(xùn)練的教學(xué)效率比較低下。而不恰當(dāng)?shù)幕@球訓(xùn)練，不僅不會促進(jìn)小學(xué)生的健康發(fā)展，還會損害他們的身體。因此，教師必須要根據(jù)小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，展開針對性的籃球訓(xùn)練課程，使小學(xué)生能夠?qū)@球訓(xùn)練保持濃厚的學(xué)習(xí)熱情，從而實(shí)現(xiàn)高效教學(xué)。下面，筆者從設(shè)計(jì)多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容、尊重小學(xué)生的個體差異、增加學(xué)生動手實(shí)踐的機(jī)會三個方面，討論小學(xué)籃球訓(xùn)練高效教學(xué)的具體策略。
一、設(shè)計(jì)多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容
小學(xué)生對一個事物的興趣，直接決定著他們是否會主動從事某項(xiàng)活動，那么，激發(fā)小學(xué)生對籃球訓(xùn)練的興趣，是實(shí)現(xiàn)高效教學(xué)的當(dāng)務(wù)之急?，F(xiàn)在的小學(xué)籃球訓(xùn)練課堂上，總是以老師講解技術(shù)要點(diǎn)，學(xué)生模仿老師的方式進(jìn)行。雖然大部分小學(xué)生在剛剛接觸籃球訓(xùn)練的時候會表現(xiàn)出濃厚的學(xué)習(xí)熱情，但長此以往，他們的熱情便會被這單一的訓(xùn)練活動逐漸消磨殆盡。因此，教師應(yīng)該設(shè)計(jì)多樣化的籃球訓(xùn)練內(nèi)容，比如設(shè)計(jì)一些充滿趣味性的籃球游戲、展開競爭性的籃球比賽等，充分調(diào)動小學(xué)生的積極性。這些活動都應(yīng)該在老師備課的時候確定并準(zhǔn)備完全，為實(shí)現(xiàn)高效教學(xué)提供有力保障。比如，我曾經(jīng)組織學(xué)生玩了“踩線追逐”的游戲，即讓全班同學(xué)在籃球半場上踩著線奔跑，老師先在線上追捕，學(xué)生在跑步時不可跨線。如果我抓住某個W生，那么這個學(xué)生要成為追捕人。學(xué)生們在這個游戲中，體會到了籃球走位的重要性。另外，在剛剛教授小學(xué)生學(xué)籃球的時候，我還讓他們學(xué)了籃球操，使他們了解并熟悉球性。事實(shí)證明，這種多樣化的籃球訓(xùn)練的教學(xué)效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于傳統(tǒng)的“灌輸―接受”式教學(xué)。
二、尊重個體差異
現(xiàn)在的小學(xué)生從小接觸的信息量很大，他們受到家庭環(huán)境、興趣愛好等多方面的影響，對籃球有著不同程度的了解。比如有的小學(xué)生從小便跟隨自己的父母參加一些體育鍛煉，所以他們對籃球有著一定的了解；還有一部分小學(xué)生由于從小對籃球表現(xiàn)出了濃厚的興趣，所以參加過專業(yè)的籃球訓(xùn)練，掌握了基本的籃球技能；也有一部分小學(xué)生體質(zhì)較差，他們從小對運(yùn)動不感興趣，從未接觸過籃球訓(xùn)練，使得他們對籃球這一運(yùn)動全然不知等等。因此，教師在展開籃球訓(xùn)練時，一定要尊重個體差異，從小學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，讓每個人都能夠通過籃球訓(xùn)練鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，隨著年齡的增長，小學(xué)生的體質(zhì)也會發(fā)生相應(yīng)變化，老師也應(yīng)該根據(jù)這個變化適當(dāng)調(diào)整籃球訓(xùn)練課程的難度，讓小學(xué)生接受科學(xué)、合理的籃球訓(xùn)練教育。我們班有一部分小學(xué)生的手臂力量不足，所以他們在運(yùn)球時總是使用腕力，這不僅會損傷他們的手臂肌肉，也無法提高他們的運(yùn)球能力。于是，針對這些同學(xué)，我對他們的運(yùn)球手法進(jìn)行緊急輔導(dǎo)，同時讓那些已經(jīng)掌握運(yùn)球技能的學(xué)生在籃球場上進(jìn)行練習(xí)。
三、增加學(xué)生動手機(jī)會
籃球是一門技能型運(yùn)動，要想真正學(xué)會籃球，就必須要讓小學(xué)生親自參與，增加學(xué)生的動手機(jī)會。高效課堂的評價是以小學(xué)生所獲得的發(fā)展與進(jìn)步為唯一標(biāo)準(zhǔn)的，增加小學(xué)生動手機(jī)會，可以讓老師及時發(fā)現(xiàn)小學(xué)生在操作籃球技巧時所存在的問題，及時幫助學(xué)生糾正問題，使每個小學(xué)生都能夠看到自己的進(jìn)步。在實(shí)際的訓(xùn)練中，我在講解每一個技能要點(diǎn)的時候，都會配有相應(yīng)的籃球運(yùn)動，讓學(xué)生們直接觀察。講解完畢之后，我會立即讓學(xué)生們進(jìn)行練習(xí)，并在班級中巡視，耐心指正他們的問題。除此之外，我還會選出一些姿勢標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生在全班面前展示動作要點(diǎn)，讓學(xué)生指導(dǎo)學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生的共同進(jìn)步。
總而言之，在體育課程中加入籃球訓(xùn)練，可以實(shí)現(xiàn)體育鍛煉的多元化，培養(yǎng)小學(xué)生對體育鍛煉的多方興趣。為了真正增強(qiáng)小學(xué)生的體質(zhì)，使每個小學(xué)生都能夠樹立“終身鍛煉”的意識，教師必須要激發(fā)小學(xué)生的興趣，實(shí)現(xiàn)籃球訓(xùn)練課程的高效性，促進(jìn)籃球訓(xùn)練課程的健康發(fā)展。教師要設(shè)計(jì)多元化的籃球訓(xùn)練內(nèi)容，激發(fā)小學(xué)生對籃球訓(xùn)練的興趣；教師要尊重學(xué)生的個體差異，兼顧小學(xué)生的設(shè)計(jì)需求，讓每個小學(xué)生都得到實(shí)際所需的籃球訓(xùn)練；教師要增加學(xué)生動手操作機(jī)會，及時發(fā)現(xiàn)并解決小學(xué)生的操作問題，促進(jìn)高效課堂的有序開展。
參考文獻(xiàn)：
摘 要 在籃球運(yùn)動訓(xùn)練教學(xué)體系中，運(yùn)球技術(shù)占據(jù)著核心地位，是籃球運(yùn)動中的基本技巧與能力?；@球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)，可以有效提升籃球教學(xué)實(shí)效，夯實(shí)學(xué)員的籃球基本技巧，提升教學(xué)效能。在實(shí)踐教學(xué)中，籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)仍存在著諸多問題，本文立足籃球訓(xùn)練實(shí)際情況，分析行之有效的籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練方法。
關(guān)鍵詞 籃球運(yùn)動 運(yùn)球技術(shù) 教學(xué)訓(xùn)練 訓(xùn)練方法
籃球訓(xùn)練教學(xué)能否取得實(shí)效，關(guān)鍵在于運(yùn)球訓(xùn)練能否取得好的效果。夯實(shí)籃球?qū)W員運(yùn)球技術(shù)，不僅可以豐富球員進(jìn)攻手段，提升個人籃球能力，同時對于團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練也具有十分重要的作用[1]。在教學(xué)實(shí)踐中，很多籃球教師不注重運(yùn)球等基本功教學(xué)，存在急功近利的心態(tài)，制約了籃球訓(xùn)練效果的提升。探索行之有效的籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)模式，對于提升籃球教學(xué)總體效果，具有至關(guān)重要的意義。
一、籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)存在的主要問題
（一）不注重基本功訓(xùn)練
在籃球運(yùn)動教學(xué)體系中，運(yùn)球技術(shù)教學(xué)屬于基本功訓(xùn)練內(nèi)容，由于很多學(xué)員比較急躁，籃球教練也急功近利，進(jìn)而忽視了運(yùn)球等基本功訓(xùn)練，很多學(xué)生由于天賦較好，也不重視基本功訓(xùn)練，其中存在的弊端，雖然一時并不一定顯現(xiàn)，但是嚴(yán)重制約了籃球訓(xùn)練總體效果的提升，導(dǎo)致了球員動作不規(guī)范，技術(shù)不扎實(shí)等情況，影響了籃球教學(xué)效果的總體提升[2]。
（二）缺乏具有針對性的運(yùn)球訓(xùn)練
很多籃球教練在開展籃球技術(shù)訓(xùn)練過程當(dāng)中，教學(xué)方式和教學(xué)手段較為單一，呈現(xiàn)模式化，不注重對籃球?qū)W員個體差異的分析，對于不同特質(zhì)和不同基礎(chǔ)的學(xué)員，采取同樣的運(yùn)球訓(xùn)練方式。在這樣的籃球教學(xué)模式下，學(xué)生普遍訓(xùn)練積極性不高，由于訓(xùn)練的針對性不強(qiáng)，學(xué)生個人能力提升不明顯，又影響了籃球?qū)W員的積極性。因此，籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練方法單一，缺乏針對性，是制約籃球教學(xué)效果提升的一個重要瓶頸。
（三）運(yùn)球教學(xué)不夠規(guī)范
很多籃球教練由于缺乏正確的教學(xué)理念，認(rèn)為運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練并不十分重要，而且每個人的運(yùn)球習(xí)慣不同，認(rèn)為這樣并不會影響學(xué)員籃球能力的提升，因此在籃球運(yùn)球訓(xùn)練過程中，存在著運(yùn)球教學(xué)不夠規(guī)范的情況[3]。在籃球訓(xùn)練之初，這樣的教學(xué)模式并不會呈現(xiàn)出明顯的局限性，但是隨著籃球教學(xué)的深入推進(jìn)，運(yùn)球訓(xùn)練不夠規(guī)范的弊端逐漸顯現(xiàn)，最終會影響到學(xué)員籃球能力的有效提升。
二、籃球運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練的有效策略
在開展籃球運(yùn)球訓(xùn)練過程中，有著基本的有效策略和模式，遵循這些基本訓(xùn)練規(guī)律，可以有效提升籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)的規(guī)范性和針對性，幫助籃球運(yùn)動學(xué)員夯實(shí)基礎(chǔ)，切實(shí)提升籃球訓(xùn)練能力。
（一）強(qiáng)化變向換手訓(xùn)練
在開展籃球運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練過程當(dāng)中，籃球教練要注重強(qiáng)化引導(dǎo)，讓學(xué)生著重開展變向換手訓(xùn)練，通過左右手變向運(yùn)球，提升對籃球的掌控能力，特別是在面對防守球員的封堵的時候，變向換手運(yùn)球動作簡單實(shí)用。在籃球運(yùn)球訓(xùn)練過程當(dāng)中，教練要注重訓(xùn)練學(xué)員的轉(zhuǎn)身能力和身體護(hù)球能力，通過左右手換手基本運(yùn)球訓(xùn)練，夯實(shí)籃球?qū)W員運(yùn)動基礎(chǔ)，提高籃球?qū)W員基本運(yùn)動能力。
（二）有針對性開展胯下運(yùn)球訓(xùn)練
在籃球?qū)崙?zhàn)過程當(dāng)中，胯下運(yùn)球動作具有很強(qiáng)的實(shí)用性，但是具有一定的操作難度，在開展胯下運(yùn)球訓(xùn)練過程當(dāng)中，籃球訓(xùn)練教師要根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)，進(jìn)行有針對性的教學(xué)指導(dǎo)，既可以開展原地胯下運(yùn)球訓(xùn)練，也可以開展前進(jìn)胯下運(yùn)球訓(xùn)練，提升運(yùn)球訓(xùn)練的豐富性和層次性，進(jìn)而提升運(yùn)球訓(xùn)練效能，通過多層次的訓(xùn)練，也能提升運(yùn)球訓(xùn)練的趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
（三）強(qiáng)化運(yùn)球變速能力訓(xùn)練
在開展運(yùn)球能力訓(xùn)練過程中，籃球教練要注重強(qiáng)化提升學(xué)員的運(yùn)球變速能力，通過不同速度之間的有效銜接和轉(zhuǎn)換，提高籃球?qū)W員運(yùn)球能力，提高籃球?qū)崙?zhàn)能力，讓運(yùn)球訓(xùn)練更具針對性和實(shí)效性[4]。在變速能力訓(xùn)練過程中，教可以根據(jù)節(jié)奏，引導(dǎo)學(xué)生隨著節(jié)奏進(jìn)行訓(xùn)練，通過長久的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的球感，如此一來，在籃球?qū)崙?zhàn)場合中，就能有效運(yùn)用變速運(yùn)球技巧，提高運(yùn)球突破過人和突破上籃得分的能力。
（四）優(yōu)化運(yùn)球轉(zhuǎn)身能力
在籃球運(yùn)動實(shí)戰(zhàn)中，控球球員的轉(zhuǎn)身能力至關(guān)重要，對于球員的基本功和籃球素質(zhì)具有較高的要求。在開展運(yùn)球訓(xùn)練過程中，教師要注重學(xué)員的運(yùn)動轉(zhuǎn)身能力，在持球推進(jìn)受阻的情況下，適當(dāng)運(yùn)用運(yùn)球轉(zhuǎn)身技巧，具有很強(qiáng)的實(shí)用性，可以有效提升運(yùn)球訓(xùn)練效果。
（五）開展運(yùn)球輔助訓(xùn)練
在運(yùn)球教學(xué)訓(xùn)練過程中，籃球教練要合理運(yùn)用輔助訓(xùn)練項(xiàng)目，夯實(shí)籃球?qū)W員基本功。在開展運(yùn)球教學(xué)當(dāng)中，不僅要注重持球訓(xùn)練，同時要注重?zé)o球的力量訓(xùn)練等，提高訓(xùn)練實(shí)效，對于籃球運(yùn)球的基本理論，教師要及時向?qū)W生講解灌輸，讓學(xué)生從理論層面對運(yùn)球技巧及整個籃球運(yùn)動項(xiàng)目，有更為深入的理解和體會，通過適當(dāng)合理的輔訓(xùn)練，可以有效提高籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的針對性和是實(shí)效性，提高運(yùn)球訓(xùn)練效果，夯實(shí)籃球?qū)W員基礎(chǔ)。
三、結(jié)語
綜上所述，在籃球教學(xué)體系中，運(yùn)球技術(shù)教學(xué)占據(jù)著核心地位，可以幫助學(xué)生夯實(shí)籃球運(yùn)動基礎(chǔ)，提升籃球運(yùn)動技能。在實(shí)踐訓(xùn)練當(dāng)中，籃球教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，創(chuàng)新教學(xué)方法，針對不同學(xué)生的特點(diǎn)，有針對性的開展運(yùn)球教學(xué)，不斷提升運(yùn)球教學(xué)的實(shí)效性和針對性，提高學(xué)員運(yùn)球技巧。
參考文獻(xiàn)：
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關(guān)鍵詞：高中體育；籃球訓(xùn)練；課堂教學(xué)
高中籃球訓(xùn)練的教學(xué)過程中，不僅要引導(dǎo)學(xué)生掌握籃球訓(xùn)練基本知識技能，通過課堂籃球教學(xué)訓(xùn)練，使學(xué)生獲得積極、愉悅的體驗(yàn)感，樹立樂觀的心理觀念。在探尋高中籃球訓(xùn)練教學(xué)突破口時，應(yīng)當(dāng)以課堂教學(xué)目標(biāo)為指導(dǎo)，充分關(guān)注現(xiàn)實(shí)心理狀態(tài)，以促進(jìn)高中籃球訓(xùn)練教學(xué)效率的最大化。高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，可從以下幾個方面著手：
一、寓教于樂，在游戲中實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的
高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師應(yīng)當(dāng)清晰地認(rèn)識到高中生所面臨的現(xiàn)狀，尤其是面臨高考壓力，學(xué)生負(fù)擔(dān)非常重。高中體育教學(xué)過程中，強(qiáng)調(diào)對學(xué)生進(jìn)行技能教學(xué)，實(shí)施素質(zhì)教育，高中體育籃球課堂教學(xué)過程中，最主要的目的在于有效緩解學(xué)生的壓力，從而使其在課堂體育教學(xué)過程中獲得愉悅感。對于籃球運(yùn)動而言，作為當(dāng)前高中課堂體育教育教學(xué)的重要項(xiàng)目，學(xué)生群眾基礎(chǔ)比較牢固，這也是當(dāng)前學(xué)生課后運(yùn)動的重要項(xiàng)目之一。高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，應(yīng)當(dāng)注意挖掘快樂源泉。教師應(yīng)當(dāng)積極開展課堂游戲教學(xué)模式，通過游戲教學(xué)方式，將原本純粹的理論教育內(nèi)容豐富化、游戲化，從而讓學(xué)生能夠在快樂的課堂游戲教學(xué)過程中增強(qiáng)籃球技能和素養(yǎng)，加強(qiáng)學(xué)生之間的合作與交流。比如，籃球傳球訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師可組織學(xué)生進(jìn)行傳球游戲比賽活動，以此來提高學(xué)生的對抗意識以及快速傳、接球意識和能力，從而全面提高班級學(xué)生互助協(xié)作精神。具體而言，應(yīng)當(dāng)先將學(xué)生按照人數(shù)分成相等的兩個隊(duì)伍，比賽開始，從中圈跳球。得球一方隊(duì)員之間應(yīng)當(dāng)進(jìn)行十次以上的連續(xù)傳、接球，并保證不被對方搶斷；若傳接球未到十次，或者中途被對方隊(duì)員搶斷、失誤，則獲得球權(quán)后再重新開始計(jì)數(shù)。
二、引導(dǎo)學(xué)生掌握籃球運(yùn)動規(guī)則，強(qiáng)化體能訓(xùn)練
實(shí)踐中可以看到，部分體育教師在籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，只是關(guān)注學(xué)生的籃球知識、技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)，比如，三步上籃、罰籃以及體前變向換手運(yùn)球等，忽視了規(guī)則的重要性，因此導(dǎo)致學(xué)生在籃球比賽中經(jīng)常出現(xiàn)無意識的犯規(guī)現(xiàn)象，并且因防守松懈而輕易給對方送分。
1.應(yīng)當(dāng)遵守籃球規(guī)則，共同進(jìn)步
高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師應(yīng)當(dāng)注意激發(fā)學(xué)生的興趣和熱情。學(xué)生排出隊(duì)列后，應(yīng)當(dāng)快、靜、齊，在隊(duì)伍解散后能夠形散而神不離，可以集中精力完成下一個目標(biāo)任務(wù)。同時，還要引導(dǎo)學(xué)生熟悉掌握籃球比賽的基本規(guī)則，知道自己在球場上應(yīng)該做什么，平時應(yīng)當(dāng)怎樣練習(xí)，知道什么行為是犯規(guī)、違例以及技術(shù)犯規(guī)。
2.鼓勵學(xué)習(xí)積極參與，加強(qiáng)體能訓(xùn)練
高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，應(yīng)當(dāng)注意學(xué)生對抗能力的培養(yǎng)，要求學(xué)生在比賽中能夠有充足的體力完成各項(xiàng)技能要求和戰(zhàn)術(shù)任務(wù)，從而實(shí)現(xiàn)更高、更快、更準(zhǔn)的目的。教師利用學(xué)生對比賽的熱情鼓勵學(xué)生多參與體能訓(xùn)練，制定出靈活多變、趣味性強(qiáng)、適合學(xué)生年齡特點(diǎn)的籃球訓(xùn)練計(jì)劃。在此過程中，還要定量、定時、定強(qiáng)度以及定細(xì)節(jié)，對高中生加強(qiáng)訓(xùn)練、長期訓(xùn)練，不斷克服困難，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的精神和意志。每周要進(jìn)行至少兩次的力量訓(xùn)練，但不能超過四次，要給學(xué)生身體恢復(fù)的時間。
三、正視學(xué)生之間的個體差異，堅(jiān)持因材施教的理念
實(shí)踐中可以看到，每個學(xué)生的身體素質(zhì)、個人條件以及愛好特長和心理素質(zhì)都存在著較大的差異，因此籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，應(yīng)當(dāng)正視學(xué)生之間的個體差異，全面貫徹和落實(shí)因材施教的理念?；@球訓(xùn)練教學(xué)課程開始前，應(yīng)當(dāng)充分了解每一個學(xué)生的自身特點(diǎn)，并在此基礎(chǔ)上對課程進(jìn)行合理規(guī)劃和設(shè)計(jì)。不能一味地追求整齊劃一，更重要的是要讓每個學(xué)生都能在原基礎(chǔ)上有所提升，強(qiáng)化對籃球的認(rèn)知與感悟。同時，還要針對學(xué)生群體的具體需求，制定差異性教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)流程。比如，籃球基礎(chǔ)稍微好一些、熱情較高的學(xué)生，教學(xué)過程中可適當(dāng)?shù)囟喟才烹y度系數(shù)大的教學(xué)內(nèi)容，多參與到對抗性訓(xùn)練環(huán)節(jié)，通過實(shí)戰(zhàn)性訓(xùn)練來促使他們積累更多的經(jīng)驗(yàn)；當(dāng)面對一些籃球基礎(chǔ)較弱、對籃球運(yùn)動不太感興趣的同學(xué)時，教練應(yīng)較多安排一些基礎(chǔ)性訓(xùn)練內(nèi)容，主要讓學(xué)生消除對籃球運(yùn)動的排斥感。讓他們在輕松有序的訓(xùn)練過程中逐漸了解籃球運(yùn)動，從而向更高的訓(xùn)練層次邁進(jìn)。
四、利用現(xiàn)代多媒體輔助教學(xué)技術(shù)，拓展學(xué)生的視閾
對于高中籃球教學(xué)而言，其包括基本規(guī)則、技能技巧以及經(jīng)驗(yàn)等方面的諸多內(nèi)容，單純地依靠課堂教學(xué)訓(xùn)練、講解以及簡單的動作示范，可能很難讓學(xué)生建立更為感性、直觀的認(rèn)知?；诖耍P者認(rèn)為在高中體育教學(xué)實(shí)踐中，可充分利用現(xiàn)代多媒體輔助教學(xué)技術(shù)手段，為學(xué)生營造一個較為廣闊的學(xué)習(xí)和借鑒平臺。比如，籃球?qū)崙?zhàn)教學(xué)環(huán)節(jié)，有針對性地為學(xué)生播放NBA或者CBA賽事中的一些經(jīng)典實(shí)例，通過對球員動作的細(xì)致分解，形象、生動地展示具體的籃球動作技巧。同時，體育教師也可利用視頻技術(shù)設(shè)備，把課堂模擬對抗比賽錄下來，在理論課上進(jìn)行共同分享，及時指出問題與不足。通過溫故而知新，可以及時發(fā)現(xiàn)每一個學(xué)生的缺點(diǎn)以及需要改進(jìn)的部分，以此來提升學(xué)生的籃球技術(shù)、技巧。對于條件允許的高中學(xué)校，籃球訓(xùn)練教學(xué)課程上可配備完整的多媒體技術(shù)設(shè)備，比如攝像機(jī)以及放映機(jī)等，從而構(gòu)建一個可移動、多元化的教學(xué)訓(xùn)練課堂，這對于開闊學(xué)生的籃球視野，也具有非常重要的作用。
籃球運(yùn)動形式、技巧呈現(xiàn)出多樣化的特點(diǎn)，而且具有對抗性、趣味性，因此深受學(xué)生喜愛，但如果籃球訓(xùn)練教學(xué)只是停留在傳統(tǒng)的形式傳導(dǎo)層面上，則必然影響學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。因此，只有將籃球教學(xué)活動與興趣熱情有機(jī)地結(jié)合在一起，才能激發(fā)學(xué)生的積極性、主動性，才能提高教學(xué)質(zhì)量和效率。
參考文獻(xiàn)：
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關(guān)鍵詞：籃球 實(shí)戰(zhàn) 訓(xùn)練 糾正作用 高效學(xué)習(xí)
一、籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練的基本內(nèi)涵
（一） 實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的內(nèi)涵界定
實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練就是將實(shí)戰(zhàn)和訓(xùn)練結(jié)合起來，就是體育訓(xùn)練學(xué)中所說的“以賽代練”。即便是針對同一年級的學(xué)生展開教學(xué)設(shè)計(jì)，因?yàn)槠浠@球素養(yǎng)也并不是統(tǒng)一無差別的，所以，如果以統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)展開學(xué)習(xí)或者基本功的訓(xùn)練，對一部分學(xué)生而言，是不公平的。籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練能體現(xiàn)的就是在實(shí)踐中“因材施教”，這是筆者關(guān)注實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的出發(fā)點(diǎn)之一。
從教學(xué)者的角度出發(fā)，在比賽中觀察發(fā)現(xiàn)不同學(xué)生的個人特點(diǎn)，是教學(xué)者掌握學(xué)生籃球特點(diǎn)和規(guī)劃籃球教學(xué)內(nèi)容的重要意義所在。一般的基礎(chǔ)訓(xùn)練和教學(xué)則很難達(dá)到這樣的一個效果，在傳統(tǒng)的教學(xué)環(huán)境當(dāng)中，教師所承擔(dān)的責(zé)任是灌輸統(tǒng)一的基礎(chǔ)知識而不是優(yōu)中選優(yōu)的拔高，其教學(xué)任務(wù)是應(yīng)付考核而不是“學(xué)以致用”的籃球思想。但是，實(shí)現(xiàn)籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練有幾個難點(diǎn)需要克服。
（二）實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練教學(xué)所面臨的幾個問題
第一，時間要安排充分。在教學(xué)當(dāng)中，體育教學(xué)往往被邊緣化，學(xué)校體育課的設(shè)置時間往往不足夠完整的比賽或者充分的課程講解，即比賽結(jié)束后教學(xué)者往往可能沒有充分的時間來對學(xué)生的得失進(jìn)行點(diǎn)評。另一方面，一場比賽或者幾場比賽，短時間內(nèi)很難看到學(xué)生的籃球特點(diǎn)，這也是在現(xiàn)實(shí)操作中教學(xué)組織者普遍面臨的問題，而這一問題無法解決，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的意義就喪失了三分之二。筆者認(rèn)為，解決這一問題需要兩個方面的努力，一方面是學(xué)校的支持，適當(dāng)擴(kuò)充體育教學(xué)的授課時間，其次是體育教學(xué)組織者要適當(dāng)?shù)膶⒈荣惡喕?，但是要能夠體現(xiàn)出學(xué)生的技術(shù)和素養(yǎng)特點(diǎn)。比如：有重點(diǎn)的觀察幾個隊(duì)員，對其進(jìn)攻防守特點(diǎn)進(jìn)行觀察，然后針對學(xué)生各自的薄弱項(xiàng)，進(jìn)行培訓(xùn)。之后再換觀察另外一批學(xué)生，這樣分段進(jìn)行的考察，往往更準(zhǔn)確的招到學(xué)生的籃球薄弱點(diǎn)有針對性的強(qiáng)化優(yōu)勢補(bǔ)足劣勢。
第二，人員組織。人員組織涉及到參賽的學(xué)員和教練員。一般情況下，參賽的隊(duì)員往往都是有本年級的學(xué)生組織參與，而教練員和裁判員的角色擔(dān)當(dāng)就是有教學(xué)組織者本人參與。問題在于同一年級的比賽參與很難體現(xiàn)出籃球運(yùn)動的“集體榮譽(yù)感”而變成比賽表演，難以將教學(xué)的觀測目的實(shí)現(xiàn)，因此，筆者在事件中往往選擇與其他年級或者集體進(jìn)行比賽，在比賽過程中灌輸籃球的團(tuán)體意識和集體榮譽(yù)感，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的積極性，啟發(fā)學(xué)生對日常生活進(jìn)行思考。
第三，風(fēng)險控制?；@球比賽是一種身體接觸較多，對抗性較強(qiáng)的運(yùn)動，因此籃球比賽的風(fēng)險控制就顯得極其重要，尤其是在教學(xué)過程中對于籃球技術(shù)尚未完全掌握，身體條件尚未完全成熟的學(xué)生而言，其風(fēng)險系數(shù)將大大增大。筆者對待這一問題的解決方法持一種樂觀態(tài)度。美國中小學(xué)同樣貫徹實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練模式，甚至么個學(xué)校還有自己專業(yè)的籃球教練和獨(dú)立的籃球部，代表學(xué)校參與各種比賽，個人可以通過籃球比賽去的體育獎學(xué)金，申請大學(xué)將更加便利。觀察美國籃球教學(xué)的風(fēng)險控制，不難發(fā)現(xiàn)社會保險和商業(yè)保險的作用比較有效。在中國教學(xué)者往往承擔(dān)更多得組織者風(fēng)險，學(xué)校不愿意更多的承擔(dān)類似風(fēng)險。筆者認(rèn)為應(yīng)當(dāng)類似美國，教學(xué)組織者在組織過程中沒有明顯主觀的過失，就應(yīng)當(dāng)免除組織的風(fēng)險責(zé)任，這樣才能鼓勵組織者將籃球教學(xué)貫徹徹底。
二、一堂關(guān)于實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的教學(xué)案例
2012年11月6日，我在本校安排一節(jié)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練課。我選取本班學(xué)生九人，以另一班為教學(xué)實(shí)戰(zhàn)對手，展開一節(jié)籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練課。這節(jié)課的目的是通過一場實(shí)際的比賽將籃球教學(xué)的目的實(shí)現(xiàn)，將籃球技術(shù)的教學(xué)滲透其中，既使學(xué)生達(dá)到愉悅身心、展示自己個性的目的。
在比賽中我重點(diǎn)觀察我方首發(fā)五名隊(duì)員，對其技術(shù)特點(diǎn)，比賽特點(diǎn)進(jìn)行記錄，并請場外同學(xué)注意觀察比賽的過程。在比賽過程中，學(xué)生自發(fā)組成啦啦隊(duì)，為自己的年級助威，吶喊，氣氛異常熱烈。場外同學(xué)在觀察過程中不斷總結(jié)進(jìn)攻或者防守失誤，并自發(fā)的通知場上同學(xué)，在關(guān)鍵的進(jìn)攻球處理上，提示擋拆、跑位等戰(zhàn)術(shù)。
比賽結(jié)束后，筆者讓同學(xué)發(fā)言，每個人都談自己對這場比賽的看法，幾乎每個人都發(fā)現(xiàn)了比賽的一些問題，參與比賽的同學(xué)總結(jié)或者其他同學(xué)指出其技術(shù)、意識的問題，并表示在以后的比賽當(dāng)中一定努力克服這些問題。而場外的同學(xué)也充分意識到一些資深可能存在的問題。另外，班級氛圍極為融洽，這是一般的室內(nèi)教學(xué)無法達(dá)到的目的效果。我的教學(xué)計(jì)劃是，在下一節(jié)上課時有針對性的針對學(xué)生技術(shù)的弱項(xiàng)，進(jìn)行專項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練。
從這個案例當(dāng)中，我們不難看出籃球運(yùn)動的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練教學(xué)效果是無法被傳統(tǒng)教學(xué)方式取代的。盡管還存在一些需要克服的困難，但是，籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)被教學(xué)組織者重視起來。
參考文獻(xiàn)：
摘 要 籃球教學(xué)，雖然主要以訓(xùn)練為主，但是也涉及到籃球技能、動作，以及相關(guān)戰(zhàn)術(shù)策略等理論的講解。本文通過對烏魯木齊市體育運(yùn)動學(xué)校體育課程中籃球教學(xué)訓(xùn)練的設(shè)計(jì)，激發(fā)體校學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓他們積極主動地投入到課堂教學(xué)中來，充分發(fā)揮課堂主體的作用，從而切實(shí)增強(qiáng)課堂教學(xué)的有效性。如果老師仍然按照傳統(tǒng)的教學(xué)模式，單憑老師照本宣科地講解，不僅容易使課堂氛圍顯得單調(diào)枯燥，不利于教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，而且有可能讓體校學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)的情緒和念頭。
關(guān)鍵詞 籃球教學(xué) 訓(xùn)練設(shè)計(jì) 應(yīng)用
目前，烏魯木齊市體育運(yùn)動學(xué)校設(shè)有田徑、射擊、摔跤、柔道、拳擊、跆拳道、速滑、輪滑、籃球、乒乓球、足球、排球、健美操、武術(shù)、射箭等15個運(yùn)動項(xiàng)目?；@球項(xiàng)目較受新疆廣大青少年歡迎。隨著社會和時代的發(fā)展，多媒體技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)作為一種輔助教學(xué)手段，以其強(qiáng)烈的畫面感以及內(nèi)容的廣闊性，在課堂教學(xué)中越來越受到各科老師的喜愛。
一、應(yīng)用多種形式開展教學(xué)
老師在提升籃球教學(xué)水平的過程中，可以結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，充分運(yùn)用多媒體教學(xué)設(shè)備開展教學(xué)，不僅能激發(fā)和培養(yǎng)體校學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且其生動性便于體校學(xué)生對知識點(diǎn)的理解，從而使教學(xué)收到事半功倍的效果。比如，在講解籃球的相關(guān)動作和技術(shù)的知識時，很多時候難以用語言描述，雖然老師也可以親自向體校學(xué)生示范，但是有些動作一晃而過，體校學(xué)生還沒來得及看清楚，老師的整套動作卻已經(jīng)做完了。
因此，鑒于這種情況，老師可以借助多媒體設(shè)備，向體校學(xué)生展示該動作的慢鏡頭播放過程，不僅畫面清晰，可以實(shí)現(xiàn)多次反復(fù)播放，而且還可以配有清晰詳細(xì)的語言講解和背景音樂的調(diào)節(jié)緩和氣氛，通過畫面和解說相結(jié)合，有助于體校學(xué)生更好更準(zhǔn)確地掌握相關(guān)動作的要領(lǐng)和技巧，使教學(xué)收到更好的效果，同時借助近于逼真的畫面演示枯燥的理論和動作，有助于活躍課堂氛圍。
二、籃球教學(xué)的運(yùn)用
（一）在體育課程引導(dǎo)階段運(yùn)用
體育課程中可以引導(dǎo)同學(xué)們先開展一些簡單的與籃球相關(guān)的游戲，老師可以親自演示做一種籃球運(yùn)動基本動作，將動作技巧要素反復(fù)演示給體校學(xué)生們看，避免直接講解復(fù)雜的籃球技術(shù)動作的要領(lǐng)。體育課程中的籃球課程中，體校學(xué)生們的興趣注意力應(yīng)當(dāng)集中在籃球運(yùn)動所帶來的競技娛樂中，在愉快地掌握了籃球球性的同時，也達(dá)到了鍛煉身體素質(zhì)的目的，并為今后籃球課程打下了良好基礎(chǔ)。
（二）在體育課程準(zhǔn)備活動運(yùn)用
在熟悉籃球球性基礎(chǔ)上，體育課程準(zhǔn)備活動中，體校學(xué)生們就可以開展一些運(yùn)用籃球游戲，代替慢跑等其他準(zhǔn)備活動形式。一方面，可以讓體校學(xué)生們上課積極性更高漲、更活躍興奮；另一方面，籃球游戲所帶來的w育鍛煉活動量，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他準(zhǔn)備活動的生理運(yùn)動要求。比如，“三人傳四球”“不倒翁”“三角傳球”等簡單籃球游戲，運(yùn)動強(qiáng)度不大，身體活動卻很充分，還可以安排有球或者無球環(huán)節(jié)，可以大大激發(fā)體校學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。
（三）在體育課程基本部分運(yùn)用
根據(jù)教學(xué)大綱學(xué)習(xí)任務(wù)，體育課程可以將籃球?qū)ｍ?xiàng)課作為主要內(nèi)容。在這樣課程中，可以練習(xí)引導(dǎo)教學(xué)中學(xué)習(xí)過的籃球技巧，加上準(zhǔn)備活動中的籃球游戲內(nèi)容，直接開展具有競技到籃球練習(xí)，讓體校學(xué)生們反復(fù)練習(xí)，達(dá)到熟練掌握籃球技術(shù)技能的目的。同時專門設(shè)計(jì)籃球?qū)咕毩?xí)，不僅鍛煉體校學(xué)生的身體素質(zhì)，而且培養(yǎng)體校學(xué)生們勇敢頑強(qiáng)的競技精神和互相配合的團(tuán)隊(duì)精神。同時，也可以在規(guī)定的體育教學(xué)中適當(dāng)增加一些籃球競技活動，設(shè)計(jì)一些專門游戲，反復(fù)練習(xí)，達(dá)到掌握基本籃球知識的目的。
（四）在體育課程結(jié)束部分運(yùn)用
經(jīng)過了一堂籃球課的鍛煉，體校學(xué)生已經(jīng)做過了比較劇烈的體鍛活動，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)安排一段休整。這時，可以安排以籃球?yàn)榘茨ぞ叩募∪獍茨Ψ潘桑瑤椭w校學(xué)生從身體興奮狀態(tài)中慢慢恢復(fù)過來，徹底放松肌肉，課后身體不會出現(xiàn)酸痛的情況。此時的運(yùn)動量不宜過大，要注意運(yùn)動量要逐步減少。在課程接近尾聲時，讓體校學(xué)生們邊鞏固籃球動作技巧，邊讓體校學(xué)生們在輕松愉快的氣氛中結(jié)束課程。
三、體育課程中籃球教學(xué)訓(xùn)練設(shè)計(jì)
（一）運(yùn)球訓(xùn)練設(shè)計(jì)
運(yùn)球作為籃球練習(xí)中重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在體育教學(xué)中可以引入快速推進(jìn)進(jìn)攻、帶球擺脫防守、上籃得分等內(nèi)容，這些都是競技對抗中的重要內(nèi)容。在教學(xué)訓(xùn)練中，老師可以在準(zhǔn)備活動中引入一些帶球的技巧，幫助體校學(xué)生們熟悉球性，并對相關(guān)運(yùn)球的手法進(jìn)行練習(xí)，對手部擊球的動作予以糾正。比如個別體校學(xué)生臂力不夠，運(yùn)球時常常會使用手腕發(fā)力；體校學(xué)生們在運(yùn)球時，會左顧右盼或眼睛總是盯著球看，總是掌握不好手感，此時老師就應(yīng)當(dāng)幫助體校學(xué)生糾正這些容易犯錯的問題，并指導(dǎo)反復(fù)練習(xí)。在對同學(xué)們對基本動作都過關(guān)后，老師可以安排一些運(yùn)球變化動作，也是比賽中常用的動作，如體側(cè)運(yùn)球、急停運(yùn)球、體前換手運(yùn)球等，或者變化練習(xí)花樣運(yùn)球，如“之”字型、“8”字型運(yùn)球等。
（二）傳球、接球訓(xùn)練
籃球是團(tuán)隊(duì)競技運(yùn)動，傳球、接球與運(yùn)球一樣，不僅是籃球比賽中常用的技術(shù)基礎(chǔ)，還是團(tuán)隊(duì)默契配合，聯(lián)合完成比賽的關(guān)鍵，也是體育課程中需要重點(diǎn)訓(xùn)練的內(nèi)容。老師在體育課程教學(xué)中，需要將傳球、接球訓(xùn)練與運(yùn)球訓(xùn)練有機(jī)配合起來，組織體校學(xué)生們開展傳球、接球的技術(shù)的嚴(yán)格訓(xùn)練，傳球的手法有雙手、單手胸前傳球、單手肩上傳球等。老師應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)體校學(xué)生們練習(xí)行進(jìn)間的傳球和接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)等，并鼓勵體校學(xué)生在訓(xùn)練之余多進(jìn)行接傳球的練習(xí)，鍛煉自己的手感，從而能夠完成簡單戰(zhàn)術(shù)配合。在訓(xùn)練中，老師除了要注意教授一些動作注意事項(xiàng)，還需要強(qiáng)調(diào)讓體校學(xué)生們注意觀察球的飛行路線，并判斷球的最終落點(diǎn)，來確定傳球接球的手法。同時，適當(dāng)可以組織體校學(xué)生們進(jìn)行對抗練習(xí)，要求在訓(xùn)練中注意運(yùn)球、傳球、接球中的配合，教師需要提醒體校學(xué)生們，加強(qiáng)對球的控制，避免傳球、接球時的丟球現(xiàn)象。
（三）攻防訓(xùn)練
經(jīng)過一個階段課程訓(xùn)練后，體校學(xué)生們通過籃球訓(xùn)練掌握了必要基本功后，可以開展組間的攻防訓(xùn)練?？梢韵茸岓w校學(xué)生們練習(xí)最基本盯人戰(zhàn)術(shù)，用一防一形式來阻擋對抗的進(jìn)攻行為，強(qiáng)調(diào)貼身盯住對方，做好防守工作，并教授聯(lián)防技巧，在場上積極跑動，兼顧防人控球，防止對方傳球持球。在掌握以上動作基礎(chǔ)上，課程中可以采用兩人行進(jìn)間傳球的形式，訓(xùn)練體校學(xué)生們傳球、接球、運(yùn)球、上籃的連貫技術(shù)，也可以配合對抗另一方的幾個防守隊(duì)員。對于那些在競技對抗中沒有機(jī)會持球的體校學(xué)生，老師要多鼓勵他們積極地去搶籃板，培養(yǎng)體校學(xué)生競技拼搏意識和積極搶防能力。
參考文獻(xiàn)：
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關(guān)鍵詞 籃球 教學(xué)與訓(xùn)練
籃球運(yùn)動的本質(zhì)是一項(xiàng)集體性的游戲，具有很強(qiáng)進(jìn)取性和競賽性、趣味性和普及性，經(jīng)歷了一百多年的時間，已由一種域性游戲發(fā)展成為一項(xiàng)具有嚴(yán)格規(guī)則的世界性競技運(yùn)動，并形成一種籃球文化。在體育運(yùn)動越來越被重視的今天，籃球運(yùn)動已經(jīng)成為最受歡迎的體育項(xiàng)目之一，由于籃球運(yùn)動簡易而有趣，方便與吸引人們參與，可以達(dá)到愉悅身心、健身強(qiáng)體、充實(shí)人們業(yè)余文化生活的目的。
現(xiàn)代籃球與其它球類運(yùn)動項(xiàng)目的區(qū)別在于活動都是圍繞如何激勵活動者能將籃球更快、更準(zhǔn)、更多的投進(jìn)籃筐和破話壞對手將球投進(jìn)籃筐中去而展開的。這就要求隊(duì)員在比賽中必須齊心協(xié)力、密切配合、努力去取得比賽的勝利。它對于增強(qiáng)體質(zhì)、保持身心健康和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要的意義。通過籃球運(yùn)動能提高隊(duì)員各感受器官的功能，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能都有良好的作用。運(yùn)動訓(xùn)練的根本目的在于充分發(fā)揮隊(duì)員的生理、心理潛力。通過練習(xí)和比賽使隊(duì)員認(rèn)識團(tuán)結(jié)互助的重要性。從而培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我，勇敢頑強(qiáng)的競爭精神。
1 選擇合適的教學(xué)訓(xùn)練方法是首要任務(wù)
現(xiàn)代的籃球運(yùn)動向著“智”“悍”“高”“快”“全”“準(zhǔn)”“變”和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的智謀化、精練化、技藝化的方向發(fā)展。球場變的越采越小、比賽時間越來越緊、節(jié)奏變化越來越快、攻守隊(duì)員之間的身體接觸越來越激烈。因此要制定科學(xué)的教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高籃球運(yùn)動水平。根據(jù)現(xiàn)代籃球的發(fā)展趨勢來看，選擇合理的教學(xué)訓(xùn)練方法是籃球訓(xùn)練的一個首要任務(wù)。因此應(yīng)該積極加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和掌握籃球知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。對于枯燥的訓(xùn)練來說，要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，采用新穎、直觀的訓(xùn)練方法。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點(diǎn)、規(guī)律、要點(diǎn)、難點(diǎn)。解決主要矛盾，進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。激發(fā)學(xué)生練習(xí)積極性，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性。以達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果。
2 加強(qiáng)對運(yùn)球、傳、接球等基本技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練
2.1對運(yùn)球的教學(xué)與訓(xùn)練。運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分等，都起到了重要作用。運(yùn)球是籃球比賽中個人進(jìn)攻的重要技術(shù)，它不僅是個人擺脫防守進(jìn)行攻擊的有力手段，而且還是組織全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的重要橋梁。在訓(xùn)練中，運(yùn)球練習(xí)可以提高手對球的感應(yīng)能力，熟悉球性，從而提高控制球、支配球的能力。經(jīng)常做各種運(yùn)球練習(xí)，不僅可以提高運(yùn)球技術(shù)，而且對傳接球、投籃等技術(shù)都有很大促進(jìn)作用。因而在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)該安排大量的運(yùn)球練習(xí)。包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、體前換手變向運(yùn)球、體后變向運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身、“之”字型以及”8”字型運(yùn)球等，這些技術(shù)動作在比賽中都是經(jīng)常使用的技術(shù)動作。把運(yùn)球練習(xí)結(jié)合到比賽中去。
2.2對傳、接球的教學(xué)與訓(xùn)練。傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球競賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊(duì)員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段，是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響著進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的配合質(zhì)量。準(zhǔn)確巧妙的傳球，能夠打亂對方的防御部署，創(chuàng)造更多、更好的投籃機(jī)會。這就要求在訓(xùn)練中隊(duì)員在傳、接球時要避免丟球，重點(diǎn)要求他們注意球的飛行路線、落點(diǎn)和接球手法。傳球的主要手法有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球、體側(cè)傳球、低手傳球、反彈傳球、背后傳球、勾手傳球等都要進(jìn)行練習(xí)。易犯的錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成傳球不到位或是球打到自己身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓(xùn)練中要經(jīng)常讓隊(duì)員時時注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)該建立在正確的動作概念上，從原地的傳、接球開始，再進(jìn)行移動的傳、接球練習(xí)。使傳、接球與，腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗的強(qiáng)度，以提高傳、接球的運(yùn)用能力。
3 加強(qiáng)防守對手的技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練
防守對手是一項(xiàng)綜合性的個人防守技術(shù)，它不僅需要快速的腳步動作和靈活多變的手部攻擊動作，而且還要具備良好的觀察、判斷和敏捷的反應(yīng)能力。防守隊(duì)員要積極地?fù)屨己侠淼奈恢?，干擾、破壞對手的進(jìn)攻行為，爭奪控制球權(quán)，同時，還要想方設(shè)法破壞對方的戰(zhàn)術(shù)配合和阻止對方的進(jìn)攻速度。防守對手是個人防守技術(shù)，也是集體防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。因此，必須高度重視個人防守對手技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練，促進(jìn)防守和進(jìn)攻技、戰(zhàn)術(shù)的全面提高。先通過講解、示范使隊(duì)員建立正確的防守概念。防守練習(xí)可以先在消極對抗情況下練習(xí)，再進(jìn)行積極對抗練習(xí)。加強(qiáng)防守步伐的訓(xùn)練。及時糾正錯誤的動作。這就要求隊(duì)員提高防守的主動性，有效地制止對手進(jìn)攻的威脅。在訓(xùn)練中通常采用的是三對三；一防二、二防三的攻防練習(xí)，要求防守隊(duì)員積極跑動，近球緊，遠(yuǎn)球松，人球兼顧，控制對手接球。提醒隊(duì)員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負(fù)責(zé)防好。
4 加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練、增加體能儲備
籃球比賽是一項(xiàng)身體對抗性極強(qiáng)、運(yùn)動強(qiáng)度極大的項(xiàng)目，它需要隊(duì)員在比賽中有充足的體力來完成比賽中布置的技、戰(zhàn)術(shù)要求和任務(wù)。在教學(xué)訓(xùn)練中要經(jīng)常進(jìn)行耐力、力量、柔韌、速度等身體素質(zhì)訓(xùn)練，多打比賽，鍛煉頑強(qiáng)拼搏的比賽作風(fēng)，培養(yǎng)不到比賽結(jié)束，一刻也不能停下的意志。通過比賽的練習(xí)，使隊(duì)員的比賽作風(fēng)、精神面貌得到極大的改觀，對比賽的意識也得到加強(qiáng)，而在體能上也能夠達(dá)到比賽強(qiáng)度的要求。
5 增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
【關(guān)鍵詞】籃球教學(xué) 持球突破 動作構(gòu)成 教學(xué)方法 建議
現(xiàn)代籃球是高速度、高空對抗、高強(qiáng)度的體育運(yùn)動，要在比賽中獲得主動權(quán)，隊(duì)員必須認(rèn)識到持球突破的重要性，并不斷對持球突破技術(shù)加以練習(xí)與創(chuàng)新，這也是籃球運(yùn)動進(jìn)一步發(fā)展的趨勢。持球突破指的是隊(duì)員在行進(jìn)過程中或者是原地接到球后，利用腳步的動作，與運(yùn)球技術(shù)相結(jié)合，主要包括轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)胯、放球、探肩和加速這幾個動作組成，是快速超越對方防守隊(duì)員的一種籃球技術(shù)。
一、籃球持續(xù)突破的動作構(gòu)成
1. 準(zhǔn)備以及起動動作
持球突破是隊(duì)員從靜態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)閯討B(tài)的一個動作，因此，在進(jìn)行持球突破前，隊(duì)員必須保持身體的平衡，且全身保持緊張狀態(tài)，隨時準(zhǔn)備起動。從力學(xué)的角度來看，人體的站立姿勢是比較穩(wěn)定的，而穩(wěn)定性的高低則是根據(jù)人體與地面之間的支撐面的大小以及人體重心的高低來決定，因此，隊(duì)員為了保證身體平衡，可以適當(dāng)?shù)亟档椭匦?，同時有利于提高身體的穩(wěn)定性。
由于持球突破的準(zhǔn)備姿勢需要有很好的靈活性，確保隊(duì)員能在較短的時間內(nèi)及時起動，在站立時，隊(duì)員最好是利用下肢蹬地時所產(chǎn)生的一個反作用力向前加速，這是由于反作用力與人體重心點(diǎn)以及地面形成一個平面，能保持穩(wěn)定，同時提供足夠的前進(jìn)力度，而隊(duì)員蹬地的力量大小則是利用其蹬地的方向、角度以及肢體協(xié)調(diào)能力來調(diào)節(jié)。
2. 持球突破中的腳步變換
隊(duì)員在進(jìn)行持球突破時，對于自身的靈活性有著較高的要求，需要隊(duì)員能迅速地改變方向，對自身速度進(jìn)行調(diào)整，還需要隊(duì)員在運(yùn)球、傳球、接球的過程中進(jìn)行起跳、投籃、轉(zhuǎn)身等動作，這些動作的實(shí)現(xiàn)，都是通過隊(duì)員的腳步變換來完成的。
在持球突破中，隊(duì)員的雙膝需要一直保持在一定的彎曲程度。與田徑相比，持球突破與田徑都需要隊(duì)員利用后腿的力量，給予地面一個后蹬的力，利用反作用力推動人前進(jìn)。田徑隊(duì)員在進(jìn)行短跑時需要利用充分而全面的后蹬力量來提高自身的速度，而持球突破則是利用隊(duì)員的腳掌（包括全掌、前掌以及前掌內(nèi)側(cè)三種不同方法）對自身的運(yùn)動速度、角度進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)行腳步的變換，較之田徑的后蹬更加靈活。
3. 持球突破中速度的控制
在持球突破中，控制好自身的速度，就已經(jīng)成功了一半，在進(jìn)行持球突破中，應(yīng)提高起動速度，并且盡可能地在起動的時候速度上超越對手，在速度上先發(fā)制人后再利用后期的假動作等技巧使得對方判斷失誤，甚至導(dǎo)致對方防守不及時。
當(dāng)隊(duì)員在進(jìn)行持球突破時，需要提高與對方球員強(qiáng)占空間的速度，然而，當(dāng)隊(duì)員進(jìn)行第一突破路線時若遭遇了對方球員的防守，并被迫改變路線，則需要降低運(yùn)球速度，并迅速地改變自身的動作，這樣能夠使得對方防守隊(duì)員由于攔堵的慣性不能及時地調(diào)整重心，迅速突破對方球員的防守。一旦持球隊(duì)員突破了對方的防守，則在控制重心的前提下迅速加快速度。
持球突破的不同動作之間相互聯(lián)系，相互銜接，在訓(xùn)練時，必須提高對隊(duì)員的協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且對速度進(jìn)行嚴(yán)格要求，保證隊(duì)員在場上能及時作出正確的判斷。
二、持球突破教學(xué)方法
在進(jìn)行持球突破教學(xué)時，教師應(yīng)從持球突破的不同動作入手，著重關(guān)注腳步的變換，先進(jìn)行交叉步的教學(xué)，再到同側(cè)步，接著結(jié)合身體的運(yùn)動，如前、后轉(zhuǎn)身，將腳步與身體結(jié)合起來，最后再結(jié)合速度進(jìn)行訓(xùn)練。
在進(jìn)行教學(xué)時，教師首先應(yīng)當(dāng)通過自身的實(shí)踐與示范，向同學(xué)們展示正確的動作，并在進(jìn)行示范的過程中進(jìn)行講解。初次講解時，不需要對每個動作的細(xì)節(jié)進(jìn)行詳細(xì)介紹，這是因?yàn)橐环矫鎸W(xué)生由于剛接觸，難以理解，另一方面，學(xué)生沒有經(jīng)過實(shí)際訓(xùn)練，即使當(dāng)時理解了也很容易忘記。因此教師在初次講解時，應(yīng)將重點(diǎn)放在動作的整體性與正確性上，使學(xué)生對持球突破有全面性的了解。
教師在進(jìn)行完初次教學(xué)后，可以分步驟對學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐性教學(xué)，學(xué)生通過教師的講解以及自身的訓(xùn)練、練習(xí)，逐步提高自己對動作的熟練性、正確性的掌握，在此基礎(chǔ)上，教師可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行動作的連貫性練習(xí)，使得學(xué)生對持球突破能熟悉地掌握。
此時，教師對學(xué)生的訓(xùn)練重點(diǎn)則應(yīng)落實(shí)到不同動作的細(xì)節(jié)處，并引導(dǎo)學(xué)生自己對持球突破進(jìn)行分析，提出自己的看法，糾正學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練時出現(xiàn)的問題，引導(dǎo)學(xué)生自己尋找解決的方法，提高學(xué)生思考能力以及身體的協(xié)調(diào)能力。
學(xué)生在這一階段對于持球突破掌握得已經(jīng)較好，其動作會更為協(xié)調(diào)與精確，通過反復(fù)的練習(xí)，學(xué)生的皮層運(yùn)動區(qū)更為集中，逐漸形成條件反射，當(dāng)出現(xiàn)問題時，大腦會迅速給出相應(yīng)的判斷，其身體的協(xié)調(diào)功能已通過大腦皮層建立一個新的聯(lián)系。在這樣的前提下，教師則需要對學(xué)生進(jìn)行理論知識的教導(dǎo)，針對持球突破的技術(shù)原理以及人的身體性質(zhì)、力學(xué)基礎(chǔ)進(jìn)行，使得學(xué)生對于自身的身體以及持球突破有更深一層的了解，更好地控制自己的運(yùn)動。
三、持球突破訓(xùn)練的教學(xué)建議
在進(jìn)行持球突破訓(xùn)練的教學(xué)中，教師既要注重實(shí)踐教學(xué)，也要注重理論教學(xué)。在實(shí)踐教學(xué)中，教師應(yīng)使得學(xué)生能熟練地控制身體，并在掌握持球突破基本動作的基礎(chǔ)上，與其他籃球技術(shù)相結(jié)合，提高學(xué)生籃球技術(shù)的綜合能力。在理論教學(xué)中，教師需要引導(dǎo)學(xué)生了解自身身體控制機(jī)體平衡與協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)，使得學(xué)生更好地對自身動作進(jìn)行控制，此外，還要強(qiáng)調(diào)突破訓(xùn)練在比賽中的作用以及比賽規(guī)則對持球突破的相關(guān)限制規(guī)則。
【參考文獻(xiàn)】
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如何進(jìn)行花式籃球的教學(xué)呢？經(jīng)過思考和實(shí)踐，我覺得把我們在學(xué)校籃球中熟悉球性的方法運(yùn)用到花式籃球的教學(xué)中學(xué)生學(xué)習(xí)興趣會非常高。
一、練習(xí)內(nèi)容
1.原地運(yùn)球：把原地運(yùn)球變成高低變化的運(yùn)球、前后推拉運(yùn)球、體前左右手互換運(yùn)球。經(jīng)過一周時間的訓(xùn)練，學(xué)生基本上掌握了操作要領(lǐng)，再進(jìn)行胯下運(yùn)球就比較容易掌握了。
2.手指轉(zhuǎn)球：學(xué)生經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，從最初的一個手指轉(zhuǎn)球發(fā)展到每個手指都能轉(zhuǎn)球，從只能轉(zhuǎn)球到用另外一只手撥著轉(zhuǎn)球，再從右手轉(zhuǎn)球到左手轉(zhuǎn)。只要變化多，學(xué)生的興趣就濃，興趣濃了，學(xué)習(xí)的能力就有了進(jìn)一步的提高。
3.繞球：先從頭上繞球開始，再到腰腹部繞球，再到跨下“8”字繞球，先慢后快，動作熟練后可做反向繞球。
4.拋球：先練背后雙手拋球，體前雙手接球，后練雙手體前拋球，雙手體后接球，再練單手體后拋球，單手體前接球。如，用右手體后拋球經(jīng)左肩到體前左手接，反之左手拋右手換。
5.體前擺撥球：先練體前擺球之后上雙手撥球，再練左拋右接、右拋?zhàn)蠼舆_(dá)到一定的熟練程度后，就可以練左手轉(zhuǎn)球，球經(jīng)左臂到胸前，再到右臂右手接球，反之右手轉(zhuǎn)球、左手接球。
6.胯下運(yùn)球：先練體前按拉球，再練體側(cè)推拉球，練到球好像粘到手上一樣的感覺后再體會雙手持球由體前胯下反彈至體后，同時兩手迅速從背后將球接住，再將球由背后從胯下反彈至體前。最后用兩手在體前將球接住。此練習(xí)主要是讓學(xué)生體會胯下運(yùn)球時球應(yīng)在哪兒反彈，等練習(xí)熟練后再練胯下運(yùn)球就很容易了。
7.花式傳接球：先學(xué)雙手胸前傳球，再學(xué)雙手胸前擊地反彈球，有一定的基礎(chǔ)后就可以進(jìn)行雙人雙球傳接球。一人傳平球，一人傳擊地反彈球，三人傳接球，先傳一個球，再傳兩個球，最后傳三個球，要求注意力集中，若注意力稍有分散，就容易發(fā)生失誤。
8.球彈人跳：蹲在地上推球，球反彈時人體隨著球的反彈跳動，并圍繞著球旋轉(zhuǎn)一圈。
9.旋轉(zhuǎn)拍球：一只手拍球一次，當(dāng)球從地面反彈時，拍球者在球側(cè)原地轉(zhuǎn)一圈，再次拍球。
10.扣籃：扣籃是每個學(xué)生非常喜愛的，可是是可望而不可即的。學(xué)校發(fā)明了一種可升降的扣籃專用籃架，使這可望而不可即的為現(xiàn)實(shí)。學(xué)生可在扣籃籃架上隨心所欲地進(jìn)行扣籃練習(xí)。
二、練習(xí)方法及內(nèi)容
1.運(yùn)球練習(xí)：
（1）運(yùn)球模仿練習(xí)。
（2）死球拍活：利用手指、指根及手腕力量擊球的上部，使籃球從靜止?fàn)顟B(tài)反彈起來。
（3）體側(cè)按拉球：兩腿前后開立成微屈，控球手臂在體側(cè)做反彈按拉球，在按拉時五指自然張開，掌心朝向球心，體會向前向后的觸球部位。
（4）體前單手按拉球：兩腿左右開立，兩膝微屈內(nèi)扣，單手在體前做反彈按拉球，在按拉時五指自然張開，掌心朝向球心，增強(qiáng)手對球的感應(yīng)和控制能力。
（5）體前雙手橫運(yùn)球：兩腿左右開立，兩膝微屈內(nèi)扣，左右手交替運(yùn)球，體會換手時拍球的部位和拉球、推球的動作。
（6）原地高低變換運(yùn)球：兩腿前后開立成微屈，重心在兩腿之間，運(yùn)球時在體側(cè)，體會基本動作，培養(yǎng)學(xué)生正確的運(yùn)球姿勢，學(xué)會按球而不是拍打球。
（7）運(yùn)兩球（同時起落、交替起落）。
（8）單手支撐，另一手運(yùn)球，可換手運(yùn)球，可做單手支撐，兩替前行，做原地轉(zhuǎn)圈的手練習(xí)。
（9）單腿過球：拍球時右手用力向下按壓球的上部，同時右腿由球的上部邁過，腳落地為完成一次過球，然后左手拍球、左腿過球。開始可做單腿過球，等有一定的基礎(chǔ)后可做兩替過球。
（10）體前、背后、左右、胯下運(yùn)球，環(huán)繞身體、兩腿間“8”字運(yùn)球。
練習(xí)胯下運(yùn)球時，首先教會學(xué)生體前按拉球和提側(cè)按拉球，再進(jìn)行單腿過球；其次在教會學(xué)生，兩腿左右開立，兩手直臂持球與體前用下壓的動作將球擊打在兩腳之間，體后接球，使學(xué)生掌握球的反彈點(diǎn)，在進(jìn)行胯下運(yùn)球，學(xué)生掌握起來比較快。
2.拋接球練習(xí)（體會接球時的緩沖動作）：
（1）雙手或單手向上拋球：拋球后，可做附加動作，如擊掌、轉(zhuǎn)身、走、跳、下蹲、拍手等動作，然后將球接住。
（2）體后雙手拋球，經(jīng)頭上到體前雙手接球。
（3）體后單手拋球，經(jīng)另一肩到體前，體前單手接球，兩手交替進(jìn)行。
（4）單手體側(cè)拋接球：單手直臂持球于體側(cè)，由肩關(guān)節(jié)發(fā)力帶動上臂、前臂傳至腕、指將球撥出，與此同時，異側(cè)臂準(zhǔn)備接球，接球后再以同樣的動作反向拋球。
3.繞接球練習(xí)；環(huán)繞頸、腰、腹、膝等部位交接球，跨下“8”字交接球。即左手交、右手接或右手交、左手接。
4.扣籃：扣籃是人人想做的練習(xí)，一般人無法進(jìn)行此練習(xí)，可以說是可望而不可即。本校已發(fā)明了一種簡易可升降多籃圈的籃球架，可以使多人進(jìn)行投籃和扣籃，使人們的這種愿望得以實(shí)現(xiàn)，只要是有一定彈跳力的人都可以在這種籃架上進(jìn)行扣籃練習(xí)。
為使扣籃動作有一定的欣賞性，學(xué)生加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)，使學(xué)生爆發(fā)力強(qiáng)、跳得高，空中投籃動作充分伸展。
以上練習(xí)，不僅可以原地練習(xí)，還可以移動練習(xí)；不僅可以一球練習(xí)，還可以多球練習(xí)；不僅可以課內(nèi)練習(xí)，課外當(dāng)作業(yè)練習(xí)
更佳。
5.傳球：先練習(xí)傳平球，再進(jìn)行反彈球練習(xí)，等有一定的基礎(chǔ)后可做兩球練習(xí)：體側(cè)傳球練習(xí)，并可做三人三角傳三球練習(xí)。
總之，要進(jìn)行花式籃球的教學(xué)與訓(xùn)練，就是把籃球訓(xùn)練中運(yùn)用的熟悉球性的動作加以改變和創(chuàng)新，使之變成學(xué)生喜歡的游戲性質(zhì)的活動，就能提高學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)興趣，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的動力，掌握起來就容易了。
摘 要 力量是一切運(yùn)動的動力源泉。籃球運(yùn)動員的力量訓(xùn)練不僅是為了提高運(yùn)動員的速度、彈跳等運(yùn)動速度，而且是為了在身體對抗中取得空間位置矛和身體平衡的優(yōu)勢。所以力量訓(xùn)練是籃球運(yùn)動員身體素質(zhì)中的首要素質(zhì)，是運(yùn)動員掌握運(yùn)動技能，提高運(yùn)動成績的基礎(chǔ)。也對其他素質(zhì)的提高起著重要作用。
關(guān)鍵詞 籃球教學(xué) 力量素質(zhì)
一、關(guān)于力量訓(xùn)練
人體的任何活動離不開肌肉的收縮力量，它維持著人體的基礎(chǔ)生活能力。喪失肌肉活動力量的人，生活將無法自理。當(dāng)本人從事體育運(yùn)動時，則需要特殊的肌肉力量能力，這些特殊的肌肉能力是通過運(yùn)動訓(xùn)練獲得的。它是掌握運(yùn)動技能、技巧，提高運(yùn)動成績的最重要的基礎(chǔ)。
所謂力量素質(zhì)是指人的機(jī)體或機(jī)體的某一部分肌肉工作（收縮和舒張）時克服內(nèi)外阻力的能力。外部阻力是指物體的重量、支撐反作用力、摩擦力以及空氣或水的阻力等。內(nèi)部阻力包括肌肉的粘滯力、關(guān)節(jié)的加固力及各肌肉間的對抗力等。外部阻力往往是發(fā)展力齡素質(zhì)的手段，人體在克服這些阻力中提高、發(fā)展自身的力量素質(zhì)。
二、力量訓(xùn)練的重要性
籃球運(yùn)動是一項(xiàng)集力量、速度、耐力和技巧于一體的綜合性體育項(xiàng)目。它是通過在賽場上隊(duì)員的位置分工。配合，在實(shí)戰(zhàn)對抗中體現(xiàn)出來的一門充滿集體智慧的運(yùn)動藝術(shù)。對籃球運(yùn)動員來講，掌握戰(zhàn)術(shù)、培養(yǎng)意識，在比賽中能把平時的訓(xùn)練水平發(fā)揮出來，身體素質(zhì)是支持運(yùn)動員發(fā)揮競技水平的基礎(chǔ)，而在身體接觸頻繁、對抗激烈的籃球比賽中，力量是身體素質(zhì)的“基礎(chǔ)”，缺少應(yīng)有的力量，也就缺少了競爭的本領(lǐng)。但是，多數(shù)教練員和運(yùn)動員經(jīng)常會疏忽了對力量訓(xùn)練的重視，因?yàn)樗麄儾粫駥Υ紤?zhàn)術(shù)訓(xùn)練一樣，制定長期的力量訓(xùn)練計(jì)劃。同志在《體育之研究》一文里提出“野蠻其體魄”的論點(diǎn)返樸歸真地證明了體育的內(nèi)在規(guī)律，力量在“體魄”中無疑是最重要的.在籃球運(yùn)動中，力量訓(xùn)練的重要性，主要從以下兩個方面來談：
（一）力量訓(xùn)練是維持進(jìn)攻和防守的基本動力
籃球是“巨人的空間游戲”。當(dāng)今中學(xué)生籃球的發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢是：高、快、準(zhǔn)、全、變和女籃男籃化。進(jìn)攻是呈立體化的，對抗異常激烈。進(jìn)攻和防守是矛和盾的較量，力量是關(guān)系著這一場勝負(fù)的重要因素。
進(jìn)攻技術(shù)可歸納為移動、傳接球、運(yùn)球、投籃、搶籃板以及身體對抗。比賽中，在對手的嚴(yán)密防守、沖撞之下，要完成一個有效的進(jìn)攻動作，首先要具備良好的腿部爆發(fā)力，具備能夠使肌肉纖維從初級運(yùn)動水平狀態(tài)突升到快速收縮狀態(tài)的能力，產(chǎn)生強(qiáng)大的力量流，使身體移動快速連貫、動作有效；其次，上肢力量特別是前臂、手腕手指的力量決定傳球和投籃的質(zhì)量，尤其是長距離的傳球和投籃；第三，強(qiáng)健有力的腰腹力量是銜接上下肢的中樞力量，關(guān)系到身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌性。在身體對抗、跳起投籃、閃躲對手時的作用體現(xiàn)得很明顯。此外，足弓的彈性力量和踝關(guān)節(jié)的韌帶力量是立體進(jìn)攻的重要支點(diǎn)，立體化進(jìn)攻是依靠出色的彈跳力來維持的。
防守技術(shù)可歸納為移動、搶斷、封蓋、搶籃板以及身體對抗。相對進(jìn)攻而言，防守始終是被動的。要判斷進(jìn)攻方的意圖和跟隨對方的動作。防守方的身體要比對方緊張，腿部和腰腹力量消耗會更多，體力下降也快?！靶邪倮飫t半九十”這句話可以來形容比賽進(jìn)入最后幾分鐘的體力與力量消耗的狀況，在體力消耗巨大的比賽最后階段，力量就是決定對抗勝負(fù)的關(guān)鍵。
基礎(chǔ)力量的訓(xùn)練水平是在比賽中獲得和對手對抗的能力的重要條件之一，加強(qiáng)中學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練時應(yīng)把目光重點(diǎn)投向力量訓(xùn)練，注重肌肉力量的發(fā)展水平狀況，增強(qiáng)對抗的能力，才能在與實(shí)力相當(dāng)?shù)膶κ纸皇种袚尩脙?yōu)先權(quán)。
（二）力量訓(xùn)練是防護(hù)易受傷部位的屏障
高水平、快節(jié)奏的籃球比賽帶給運(yùn)動員許多傷病。傷病產(chǎn)生的主要原因是身體對抗頻繁、肌肉緊張疲勞等因素，以至形成運(yùn)動員受傷、恢復(fù)、再受傷的惡性循環(huán)。而傷病的結(jié)果往往會使運(yùn)動員有運(yùn)動心理障礙、狀態(tài)低迷或不得不暫離賽場，甚至迫使運(yùn)動員提前退役。許多業(yè)內(nèi)人士對專業(yè)運(yùn)動員的運(yùn)動損傷做了跟蹤調(diào)查、分析。結(jié)果表明：籃球運(yùn)動員經(jīng)常也最容易受傷的部位主要集中在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腿部肌肉、腰部、肩關(guān)節(jié)、手腕手指關(guān)節(jié)等部位，此外還有腹股溝、腳趾、臀部等部位的受傷也比較常見。
運(yùn)動員的關(guān)節(jié)、肌肉損傷大概有兩種原因：一是體重帶來的負(fù)擔(dān)；二是外界施加的沖擊；體重的增加主要是肌肉的增長，運(yùn)動員在完成一個快速起動或高高跳起的動作，單位肌肉收縮產(chǎn)生了力量，踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)承受了身體重量的壓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因此，需要中學(xué)生加強(qiáng)肌肉爆發(fā)力和耐力的訓(xùn)練，通過長期的科學(xué)訓(xùn)練來提高肌纖維的收張能、韌帶的彈性和肌肉韌帶的持久力，優(yōu)化組合肌肉纖維，提高工作效率，減輕關(guān)節(jié)和力量薄弱部位的運(yùn)動負(fù)擔(dān)。運(yùn)動訓(xùn)練表明：當(dāng)整塊肌肉中的肌纖維被動員起來，肌肉表現(xiàn)出最大的收縮。訓(xùn)練水平低的運(yùn)動員只能動員60%的肌纖維參加工作，而訓(xùn)練水平高的運(yùn)動員參加工作的肌纖維可達(dá)90%以上。眾多的肌纖維參與工作，可使肌肉不易產(chǎn)生疲勞，對外界的應(yīng)激能夠產(chǎn)生強(qiáng)有力的抗衡，保護(hù)肌肉或關(guān)節(jié)韌帶在身體碰撞中或發(fā)生意外時不易受傷。
參考文獻(xiàn)：
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關(guān)鍵詞：游戲情境教學(xué)法；小學(xué)；籃球訓(xùn)練；應(yīng)用
目前我國社會飛速發(fā)展，社會經(jīng)濟(jì)水平不斷提高，人民收入也隨之提高。從而越來越多的人民開始重視日常的生活質(zhì)量，開始強(qiáng)調(diào)自身身體的健康狀況。開始講越來越多的注意力放在鍛煉身體以及一些體育項(xiàng)目中。越來越多的家長會在孩子接收初級教育的時候，開始向?qū)W校要求給與孩子一些自由活動的時間。而同時，在小學(xué)進(jìn)行新課改的過程中，體育課也越來越受到學(xué)校的重視。這兩個方面的結(jié)合，從而使得體育課要向著正規(guī)化、安全化的方向發(fā)展。在小學(xué)教育過程中，籃球訓(xùn)練課是很重要的課程。因此，為了保證籃球課的順利進(jìn)行，需要對其進(jìn)行一些新的勾畫。
1 游戲情境教學(xué)法的簡述
要想理解游戲情境教學(xué)法，就首先需要掌握情景教學(xué)法。所謂的情景教學(xué)法指的是，在上課的過程中，老師根據(jù)本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)而選擇一些生動形象的教學(xué)手段，讓學(xué)生從心理上放松下來，全身心的投入到學(xué)習(xí)中，從而更好的掌握所學(xué)的知識。而游戲情境教學(xué)法就是老師采用一些游戲的手段和方法用進(jìn)課堂中，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。在體育課中使用這一教學(xué)方法，能夠讓學(xué)生充分感受到籃球的樂趣，激發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)籃球的興趣。這樣的方式不但豐富了校園的體育場，同時還讓原本無聊的籃球訓(xùn)練課程充滿了興趣點(diǎn)。
2 如何在小學(xué)籃球訓(xùn)練課中使用游戲情境教學(xué)法
2.1 針對不同的主角選擇不同的游戲情境
2.1.1 根據(jù)教學(xué)對象來選擇游戲內(nèi)容
在籃球訓(xùn)練的體育課中，老師需要根據(jù)自己所帶學(xué)生的年紀(jì)性別以及興趣愛好來選擇一些適合他們的，能夠調(diào)動起他們的興趣，引起他們的吸引力的游戲。就例如，五六年級這種高年級的學(xué)生，它們對身體的掌控能力比較強(qiáng)，對于自己的協(xié)調(diào)能力也有著很大的信心，因此，就可以選擇一些要求相對于高的游戲。諸如，群體之間的傳球等。
而一二年級，這些低年級的學(xué)生則沒有那么好的協(xié)調(diào)能力和控制能力，同時興趣分散性高，不容易集中注意力。這就需要老師在選擇游戲時，選擇一些難度低的，但能夠調(diào)動學(xué)生全身心投入其中的，就例如讓孩子們不接觸身體的搶球等。既能鍛煉他們最初的籃球意識，同時也能調(diào)動他們整個身體的動態(tài)機(jī)能。
2.1.2 根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容來選擇游戲內(nèi)容
老師在做任何選擇時最關(guān)鍵的依據(jù)都是在教學(xué)過程中學(xué)生的具體情況，從而保證做出的選擇能夠?qū)⑺哂械恼嬲饔冒l(fā)揮出來。就例如，學(xué)生在上課過程中，能夠保持二十分鐘注意力是集中的，那么對于老師來說都是成功的。尤其是臨近下課的時候，學(xué)生更是開始心不在焉，無論是課內(nèi)還是課外的體育活動課等。因此，老師可以在將要下課的幾分鐘內(nèi)，選擇一些放松性的小游戲，讓學(xué)生在體育課的哪怕最后一分鐘內(nèi)，也能全身心地投入其中。
2.1.3 根據(jù)客觀因素來選擇游戲內(nèi)容
很多游戲是有限制條件的，例如下雨天、下雪天或者操場面積狹小的時候，很多類型的游戲是無法進(jìn)行選擇的。因此，這就需要老師根據(jù)課上的具體內(nèi)容以及所面臨的具體情況而做出符合實(shí)際的選擇。就例如，不同身高的學(xué)生站在不同的場地圍繞著身體的協(xié)調(diào)性開展同手同腳的游戲，就可以在操場面積相對狹小的時候選擇。
2.1.4 在實(shí)際采用游戲情境教學(xué)法時應(yīng)該注意的問題
老師最關(guān)心的，應(yīng)該是采用了游戲情境教學(xué)方法，但能不能取到應(yīng)有的效果。這就需要從三個方面來進(jìn)行考慮：第一，老師選擇了游戲之后，在上課的過程中有沒有將游戲的整體情況跟學(xué)生一一表述清楚，讓學(xué)生理解在游戲背后的意義；第二，游戲也存在著一定的風(fēng)險，因此老師需要利用游戲調(diào)動學(xué)生的積極性之后，繼續(xù)停留在游戲中引導(dǎo)學(xué)生；第三，操作評價是任何時候都不能缺少的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，無論學(xué)習(xí)與否，只有多個學(xué)生存在就一定會出現(xiàn)相互比較的現(xiàn)象，因此，這就需要老師做好相互評價的工作，積極表揚(yáng)做的好的，關(guān)心鼓勵表現(xiàn)不好的。
2.2 游戲情景教學(xué)法在小學(xué)籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用
2.2.1 熱身準(zhǔn)備部分的運(yùn)用
傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練課中，多數(shù)的熱身活動都是以慢跑為主，一些團(tuán)體操為輔。久而久之，學(xué)生們對這種沉悶毫無新意的熱身方式感到極端的厭惡和反感，雖與學(xué)生積極性的調(diào)動也很是困難。所以，這就要求老師們選擇一些新奇有趣的熱身活動在課上使用，例如“三步搶球”、“慢跑丟球”等，這樣不僅能讓學(xué)生的身體狀況的好良好的調(diào)動，同時還能活躍學(xué)生群體之間的氣氛，吸引學(xué)生投入注意力。
2.2.2 在身體素質(zhì)訓(xùn)練部分的運(yùn)用
籃球?qū)τ趨⑴c者的身體素質(zhì)要求極高，不僅要求彈跳能力好，同時還需要耐力、對抗性能力還有速度等。因此，在針對彈跳能力的訓(xùn)練，老師可以將一些獎勵的物品提前在籃板上粘好，讓學(xué)生相互爭搶，看誰跳得高，誰摘得到，獎品就是誰的。還可以在速度的訓(xùn)練方面，將學(xué)生分為不同的小組，然后圍繞著球進(jìn)行爭搶和奔跑，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在短時間內(nèi)提起全身的速度，同時還要保證球在手里的安全性。另外，在對抗性上，這一方面需要身體的碰撞，一不留神極容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)任何安全問題。因此，老師在這一塊內(nèi)容的教學(xué)中，應(yīng)該格外重視安全系數(shù)。最后，針對耐力的訓(xùn)練，則是極容易讓學(xué)生感受到枯燥和乏味的。因此，老師可以提前進(jìn)行好路線的安排和劃分，將不同的小組分開，從不同的路線經(jīng)過往返跑，將手里的球運(yùn)到下一個人手里。在整體全部完成的時候，哪一個組的用時最短，哪一個組可以得到獎勵等。
而這里需要老師注意的是，任何游戲都需要伴隨著一定的獎勵措施。因?yàn)?，結(jié)合具體的實(shí)際情況來說，只有真正的獎勵措施，才是最能夠調(diào)動學(xué)生積極性，引發(fā)學(xué)生興趣的最合理的教學(xué)選擇。
2.2.3 在籃球技術(shù)訓(xùn)練部分的應(yīng)用
籃球是一個十分講求技術(shù)的運(yùn)動項(xiàng)目，無論是投籃、運(yùn)球還是控球，都需要技術(shù)作為做出動作的主要依靠。因此，這就需要老師在技術(shù)訓(xùn)練的部分進(jìn)行合理的分配和調(diào)度。例如在運(yùn)球技術(shù)的訓(xùn)練時，可以讓兩個、三個或者多個學(xué)生進(jìn)行接力，看誰在足夠長的一段距離內(nèi)沒有犯任何的錯誤。而在控球的時候，則可以讓其他幾個學(xué)生在場地內(nèi)當(dāng)障礙，讓學(xué)生控制著籃球始終在自己手里的能夠。這樣不僅能讓學(xué)生增強(qiáng)籃球技術(shù)，還能激發(fā)他們對籃球的興趣。
2.2.4 在放松結(jié)束部分的運(yùn)用
運(yùn)動結(jié)束，放松的環(huán)節(jié)必不可少，這樣可以減少肌肉的損傷和身體內(nèi)的拉傷等。因此，在課程結(jié)束后，老師可以組織學(xué)生進(jìn)行一些放松性恢復(fù)性訓(xùn)練，就例如“繞球散步”等，在放松性的游戲中使身心恢復(fù)到平靜的狀態(tài)。
結(jié)束語
針對小學(xué)生的實(shí)際情況，體育老師在籃球訓(xùn)練課中使用游戲情境教學(xué)方法是有利于幫助學(xué)習(xí)的。因此，這就需要老師結(jié)合具體的實(shí)際情況，做出最適宜學(xué)生在訓(xùn)練過程中所使用的游戲方法。從而提高教學(xué)質(zhì)量的同時，促進(jìn)學(xué)生德智體美整體素質(zhì)綜合全面的發(fā)展。■
參考文獻(xiàn)
[1]華晨.談情景教學(xué)法在中學(xué)籃球教學(xué)中的應(yīng)用[J].中小學(xué)電教：下，2012（1）：61.
